Unutqanlığın qarşısını alan beyin məşqləri

Yaş irəlilədikcə beyin sağlamlığı geriləməyə başlayır. Beyin sağlamlığımızı qorusaq, bədənimiz və ruhumuz da sağlam olar. Bəs bunu necə edə bilərik? E-tibb.az beyin sağlamlığını qoruyacaq və unutqanlığın qarşısını almağa kömək edəcək beyin məşqlərini diqqətinizə çatdırır.

- Evə gedərkən həmişəki yolla getməyin, fərqli yollardan istifadə edin.  

- Bir şeyi unutmamaq üçün ucadan bir neçə dəfə təkrar edin. 

- Nəsə oxuduğunuz zaman eyni anda musiqi də dinləyin.

- Krossvord həll edin və ya puzzle yığın. 

- Eyni anda həm beyninizi, həm də bədəninizi çalışdıracaq idmanla məşğul olun.  

- Xarici dil öyrənin. 

- Qoxu və dad kimi duyğular beyini gücləndirir. Odur ki, başqa ölkənin mətbəxini öyrənmək üçün yemək kursuna gedin. 

- Tamamilə səssiz bir ortamda meditasiya edin. 

- Nəyisə xatırlayıb, yadınızda saxlamaq istədiyiniz zaman onu vizual görüntülərlə ağlınızda canlandırın.

- Hər gecə yaxşı yatmağa çalışın. Sağlam yuxu beynin qidasıdır.