Xoşbəxtliyin 6 sadə vərdişi: psixoloqların məsləhətləri
Ens.az xəbər verir ki, psixoloqlar hesab edirlər ki, həyatınızda cəmi 6 sadə məsləhət sizə daha xoşbəxt olmağa kömək edə bilər.
Mütəxəssislər tövsiyə edirlər:
- İdmanla məşğul olmaq. Söhbət yorucu məşqlərdən getmir: əhvalı yaxşılaşdırmaq üçün hər gün yüngül məşq etmək və ya vacib işlər siyahısına piyada gəzinti əlavə etmək kifayətdir.
- Pişiklərlə ünsiyyət. Pişiklər sakitləşdirici təsirə malikdir, onların mırıltısı özünü daha yaxşı hiss etməyə imkan verir.
- Uyğun rənglər seçin. Rəng insanın əhvalına təsir göstərə bilər. Depressiyanın qarşısını almaq üçün tutqun tonlardan qaçmağa çalışın.
- Təbəssüm. Öz əhvalınızı özünüz yaradın - güzgüdə özünüzə baxaraq gülümsəyin və əhvalınız mütləq yüksələcək.
- Qamət. Çiyinlərinizi düzəldin, kürəyinizi arxaya tərəf düzəldin və çənənizi qaldırın.
- Musiqi. Sizə pozitiv əhval verən musiqiyə qulaq asmağa çalışın.
Şərhlər
Şərhləri göstər Şərhləri gizlət