Qadınların nəzərinə! Dərinizə belə qulluq edin

Qadınların nəzərinə! Dərinizə belə qulluq edin

Yediyimiz qidalar orqanizmimizdə özünü müxtəlif formada, ancaq mütləq əks etdirir. 

 

Medicina.az sizə dəriyə təsir göstərən qidaların siyahısını təqdim edir:

 

Su – suya olan ehtiyac cinsinizə, aktiv həyat tərzinizə görə dəyişməkdədir. Lazımi miqdarda su istifadə etdiyimizdə dərimiz nəm ehtiyacını qarşılayır. Az miqdarda su istifadə edənlərdə dəri nəmsiz, quru şəkil alır.

 

Omega-3 zəngin qidalar sızanaqları yox edir.

 

Omega-3-ün dərinin ləkəsiz və parlaq görünməsini təmin etdiyi, nəmləndirdiyi və qurumasının qarşısını aldığı müəyyən olunub.  İltihabın qarşısını alır və yaşlanmanı gecikdirir.  Quru meyvələr, soman, avakado Omega-3 ilə zəngin qidalardır.

Vitaminlər gəncləşdirir, yaşlanmanı  gecikdirir.

 

Bəzi vitaminlərin dəri üçün əhəmiyyətli olduğu, bəzi xəstəliklərdən qoruduğu və yaşlanmanın qarşısını aldığı təstiq edilib. Dəriniz üçün ən vacib vitaminlər A, B3, C və E vitaminləridir. Kartof, yerkökü, kərəyağı, balıq yağı A vitaminindən zəngin qidalardır. Yaşlanmanı gecikdirir, dərinin qurumasının qarşısını alır,  günəş ləkələrini yox edir.

 

Ton balığı paxlalı bitkilər B3 vitamini ilə zəngindir. Sızanaqların müalicəsində kömək olur. C vitamini cildin ən yaxşı qoruyucusudur. Müəyyən səbəblərdən baş verən yaraları sağaldır və dərinin yenilənməsinə kömək olur. 

 

Kivi, çiyələk, fındıq, badam, zeytun yağı, cəfəri E vitamini ilə zəngin qidalardır. Hüceyrələri bərpa edir və nəmləndirir. Dəridəki çatları aradan qaldırır.