Məktəblilər səhər yeməyi yeməlidirlərmi

Ens.az xəbər verir ki, rusiyalı həkim və televiziya aparıcısı Sergey Aqapkin qeyd edib ki, valideynlər tez-tez məktəblini nə ilə yedirmək barədə suallarla üzləşirlər.  Səhər o hələ tam  oyanmayıb,  onu yeməyə məcbur etmək lazımdırmı?  Ekspert qeyd edib ki, səhərlər uşağın iştahsızlığı yuxu azlığının göstəricisidir.  Bundan başqa, səhər yeməyi,  məktəblinin artıq çəkisinin profilaktikası ola bilər.

 Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin profilaktik tibb üzrə baş müstəqil uşaq mütəxəssisi Leyla Namazova-Baranova qeyd edib ki,  uşağın məktəbə qədər uzun yolu və ya ilk dərsdə  imtahanı varsa , o zaman  mütləq doyumlu bir  səhər yeməyi yeməlidir.

 "Yumurta və süd zülalı  olmadan keçinmək olmaz .  Səhər yeməyində uşaqlara mütləq sıyıq və meyvə verilməlidir.  Səhər yeməyi üçün buterbrod da hazırlana  bilər, ancaq çörək tam taxıl unundan  olmalıdır.  Səhər uşağa kakao vermək daha yaxşıdır, çünki qəhvə və çayın tərkibində kofein var " deyə həkim izah edib.

 Bu cür səhər yeməyi ilə qanda qlükozanın  səviyyəsi tədricən yüksəlir ki, bu da uşağa nahar vaxtına qədər ac qalmamağa imkan verir. Şagirdlərin məktəbə özüylə quru meyvələr,  qoz-fındıq, ətli və tərəvəzli  buterbrodlar  gətirməsi daha  yaxşıdır.  Video YouTube-da yerləşdirilib.

Mənbə: vm.ru