Slimfit
  1. MARAQLI

Bədəndə maddələr mübadiləsini sürətləndirməyin — 5 yolu

Bədəndə maddələr mübadiləsini sürətləndirməyin — 5 yolu
Sakura

Bədəndə maddələr mübadiləsini sürətləndirməyin — 5 yolu

Yay ayları yaxınlaşdıqca arıqlamaq, artıq çəkidən qurtulmaq istəyənlərin sayı artır. Bunun üçün isə metabolizmi gücləndirmək lazımdır.

Ölkə.Az” oxucularına metabolizmi gücləndirməyin 5 üsulunu təqdim edir.

1.Səhər yeməyindən imtina etməyin

Metabolizmayı Hızlandırmanın 5 Yolu
İşiniz çox olduğu üçün və ya kalori qəbulunu azaltmaq üçün səhər yeməyindən imtina edirsiniz. Amma araşdırmalar sübut edib ki, əslində bu, çəki artımına səbəb olur. Səhər yeməyində qaynadılmış yumurta, qatıq, pendir kimi proteinli qidalar qəbul etmək lazımdır.

2.Daha çox protein qəbul edin

Metabolizmayı Hızlandırmanın 5 Yolu

Yumurtanın ağı, pendir, yağsız ət, toyuq və balıq kimi qidalarda olan proteinlər piyin əriməsini sürətləndirir və arıqlamağa kömək edir.

3.Un məhsullarından uzaq durun

Metabolizmayı Hızlandırmanın 5 Yolu
Çörək, makaron, şirniyyat kimi un məmulatlarından uzaq durun. Çünki bu qidalar həddən artıq insulin ifrazına səbəb olur və kökəlmə ilə nəticələnir.

4.Bu qidalara üstünlük verin

Metabolizmayı Hızlandırmanın 5 Yolu

Meyvə, səbzə kəpəkdən hazırlanmış məmulatlar qanda şəkərin miqdarını çox artırmadığı üçün məsləhət görülür.

5.Gündə 3-4 fincan yaşıl çay

Metabolizmayı Hızlandırmanın 5 Yolu

Yaşıl çay xərçəng və ürək xəstəliklərinə qarşı mübarizə aparmaqla yanaşı arıqlamaq üçün də sizə kömək edir. Gündə 3-4 dəfə təzə yarpaqlardan dəmlənmiş yaşıl çay əladır.

Məqaləni bəyəndiniz? Sosial şəbəkələrdə izləyin!

Təhqiredici, mövzuya aid olmayan və böyük hərflərlə yazılan şərhlər təsdiqlənməyəcək.

Sakura

Ən çox baxılanlar

20 ildir aktiv olan Bromo vulkanı

Redaktor seçimi

SON XƏBƏRLƏR