Yayda çəki itirməyə mane olan 3 yemək səhvi
Dieta və şirniyyatdan tam imtina yaya qədər özünüzü formaya salmağınıza zəmanət verə bilməz. Dietoloqlar araşdırma aparıb bir çoxlarına çəki itirməyə mane olan 3 əsas səhvi açıqlayıblar.
Amerika dietoloqlar assosiasiyasından Stefani Maks və Kessi Bork sübut etdilər ki, axşam yeməyindən tam imtina zərərlidir. Səhər saatlarında orqanizm qidaya qanda qəfil şəkərin artması ilə reaksiya verəcək, əldə edilmiş kalorinin böyük hissəsi piylənməyə gedəcək.
Özü də suyu da çox içmək lazım deyil. O, yağın oksidləşmə prosesini əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlada bilər, nəticədə arıqlamaq çətinləşəcək.
Duzdan imtina bütün orqanizmə mənfi təsir göstərir. Duz sinir sistemini qorumağa kömək edir və eritrositlərlə oksigenin hüceyrələrə çatdırılmasında birbaşa iştirak edir. Yüngül oksigen aclığını aradan qaldırmaq üçün bədən daha çox yanacaq tələb etməyə başlayır - sadə formada desək, insan daha çox yeməyə başlayır.
Ümumiyyətlə, həkimlər və dietoloqlar yeməkdə məhdudiyyətin çəki azaltmağa kömək etmədiyi barədə eyni fikirdədirlər. Daimi idmanla məşğul olmaq daha effektivdir.
Şərhlər
Şərhləri göstər Şərhləri gizlət