Pəhrizsiz arıqlamağın sadə yolu
Dietoloq Qreymi Tomilson rasionda radikal məhdudiyyətlər tətbiq etmədən sadə arıqlama üsulundan danışıb.
REN TV xəbər verir ki, mütəxəssisin tövsiyələri barədə "The Sun" nəşri yazır.
O, sevdiyimiz yeməklərin porsiyalarını azaltmağı təklif edir. Ekspertin sözlərinə görə, bəzən yeməklər çox da böyük görünmür, lakin əslində onların tərkibində orqanizmə lazım olandan üç qat çox kalori olur.
Tomilson pepperoni pizzasını misal çəkib. Standart pizza 678 kalori, böyük pizza isə təqribən 2 min kaloridən ibarətdir.
Dietoloq qeyd edir ki, bir dəfə pəhrizi pozmaqdansa, sadəcə, yüksək kalorili içkilərin və məhsulların miqdarını azaltmaq lazımdır. Adətən, məhz onlar artıq çəkiyə səbəb olur.
Məqaləni bəyəndiniz? Sosial şəbəkələrdə izləyin!
Şərhlər
Şərhləri göstər Şərhləri gizlət