Gün batanda yatın, gün doğanda oyanın

Həkimlərdən məsləhət

Yəqin ki, çoxunuz gecənin bir yarısı oyanaraq yuxusuz qalmısınız. Bundan başqa bir çox insan gecə yarısı su işmək və ayaqyoluna getmək üçün oyanırlar. 

Onlardan bir çoxu yuxunun yarıda kəsilməsini sağlamlığa zərərli hesab edirlər. 

 

Medicina.az bildirir ki, əslində isə narahatlığa heç bir əsas yoxdur.

 

Daha əvəllər elektrik kəşf olunmamışdan insanlar günəşlə yuxuya gedib günəşləoyanırdılar.Buna görə də insan beyni bir neçə saat ərzindəKifayət  qədər  istirahət edərək gecə saat 02.00-03.00 arası oyanır. Daha sonra yenidən yuxuya gedə bilir. Lakin bəzi insanlar oyandıqdan sonra yuxuya getməkdə çətinlik çəkirlər. 

 

Onlar bir neçə saat müddətində oyaq qalaraq yanız gün doğana yaxın yuxuya gedə bilirlər.

 

Bizim bütün həyatımız, reaksiyalarımız, sağlamlığımız, rəftarımız planetlərin hərəkəti, günəşin və ayın hərəkət tsiklləri ilə əlaqədardır. İnsan bu boiritmlərə uyğun yaşayarsa o zaman heç bir sağlamlıq problemi ilə üzləşməz. 

 

Əgər gücə normal yatmasaq o zaman pis əhval ruhiyyəli, tez qıcıqlanan, yorğun, reaksiyaları kütləşmiş, şişkin görünüşlü, gözlərinin altı qaralmış vəziyyətdə olar. Bu hal mütəmadi olaraq yaşanarsa o zaman insanın sağlamlığında ciddə şəkildə əks olunur.

  

Həkimlərin bildirdiklərinə görə, gecə 03.00-04.00 arası yuxudan oyanmaq üçün ən yaxşı vaxtdır.

 

Yuxu zamanı əsasən də 21.00-04.00 arası insanın psixi enerjisi bərpa olunur.

 

Mütəxəsisslər bildirirlər ki, ən yaxşı yuxu 6-7 saat çəkməlidir. İnsan ən gec saat 22.00-da yatağına uzanmalıdır. 

 

Əgər insan davamlı olaraq gün batdıqdan sonra yuxuya gedərsə bu zaman onda bir müddət sonra zehni yorğunluq meydana çıxacaqdır. Gec yatmağın nəticəsi kimi siqaret çəkmə, kofemaniya və bir çox digər sağlamlıq problemləri meydana çıxır. 

 

İnsan 23:00 1:00 arası yuxuda olmasa həyat enerjisi azala, 01.00-03.00 arası yuxuda olmayanda isə emosional gücü azalır.