Beyninizi 7 günə gəncləşdirin! - Alman professorun möhtəşəm proqramı

1 həftədə beyninizi gəncləşdirmək istəyirsiniz? Bu çətin deyil!

1 həftədə beyninizi gəncləşdirmək istəyirsiniz? Bu çətin deyil!

 

Medicina.az sizə alman professorun  65 yaşdan artıq 1000 nəfər üzərində sınaqdan keçirilmiş proqramını təqdim edir: 

 

Birinci gün

 

Səhər işə velosipedlə, piyada və çalışın hər dəfə fərqli marşrutla gedin. Axşam yeməyində isə yağlı balıq yeyin.

 

İkinci gün

Lüğətdən bilmədiyiniz sözləri öyrənin və  bu kəlmələri gün boyu söhbət edərkən cümlədə istifadə etməyə çalışın. 

 

Üçüncü gün

 

Pilates, yoqa, meditasiya və ya musiqi ilə məşğul olun. Tanımadığınız insanlarla ünsiyyətə girin. Axşam evə gəldikdən sonra bu söhbətlərin yaddaşınızda nə dərəcədə qaldığını yoxlayın.  

 

Dördüncü gün

 

İşə gedərkən, daha əvvəllər istifadə etmədiyiniz yolla gedin və yolları qarışdıraraq uzadın. Axşam isə yolda diqqətinizi nələrin çəkdiyini qeydə alın. Televizorda təbiət haqda sənədli film və ya iqtisadiyyat proqramlarını izləyin. Səhər filmin və verilişin məzmununu xatırlayaraq yaddaşınızda nələrin qaldığını yoxlayın. 

 

Beşinci gün

 

Alkoqol və kofein kimi içkilərdən imtina edin. Alış-veriş üçün siyahı hazırlayın. Soyuducuda olan ərzaqları yoxlayın və marketə gedərək "bundan evdə vardı? markası nə idi?” deyə düşünün. 

 

Altıncı gün 

 

Yeməyi hər dəfə yediyiniz əlinizlə deyil, digər əlinizlə yeyin. Günü isə gözləri bağlı şəkildə duş alaraq başa vurun.  

 

Yeddinci gün 

 

Səhər oyandıqda 1 saat müddətində krossvord edin və ya puzzle düzəldin. Daha sonra gəzməyə çıxaraq krossvorda olan sözləri və puzzle parçalarını xəyalınızda canlandırın. Evə qayıtdıqda yenidən krossvordu həll etməyə və ya puzzle yığmağa davam edin.