Xoşbəxtliyimizin 90 faizi bağırsaqlardan asılıdır

Serotoninin olmaması enerji, yorğunluq, tükənmə, depresiya və narahatlıq kimi narahatlıqların altındadır.Dr. İsmət Melek, "Xoşbəxtlik verən serotonin istehsalının yüzdə 90-ı bağırsaqlarda olur" deyə qeyd edib.

Medicina.az xəbər verir ki, Türkiyəli həkim bildirib ki, serotonin artırmaq üçün  qatıq, kefir, evdə hazırlanan turşu, şalğam istehlakını artırmaq lazımdır.

Orqanizmimizi yönləndirən maddələr bağırsaqlardadır. 

Bağırsaqlar bədənin ikinci beynidir. Dr.İ.Mələk bildirib ki, mikrobiota böyük bir quruluşdur. Beynimizin çəkisi 1400 qramdır, ancaq bağırsaqlarımızda gəzdirdiyimiz mikrobiotanın çəkisi 2,5 kq təşkil edir. Bədənimizdə 23 min gen var və onlardan 3,3 milyonu "qonaq gendir”. Buna görə daşıdığımız mikrobiota həm genetik material, həm də çəki və təsir daşıyır.

Niyə bağırsaqlarımız ikinci beyin hesab olunur?

Çünki beynimizi bağırsaqda idarə edən kimyəvi maddələrin sayı beyindəki maddələrin sayına bərabərdir. Bağırsaqlarımızda 100 milyon neyron var. Bu ifraz olunan sinir dopamin, serotonin kimi bağırsaqda bədənimizi idarə edən maddələr arasında vasitəçilik edir.

"Enerji, yorğunluq, tükənmə, depresiya və narahatlıq serotoninin çatışmazlığının əsasını təşkil edir. Bəs serotonin əsası haradadır? Serotonin 90 faiz bağırsaqlardır. Bu bədənimiz üçün çox vacib bir maddədir. Depominin isə 70% -i bağırsaqdadır, buna görə bağırsaq və beyin orqanizm üçün çox vacibdir. Gündəlik həyatın fəaliyyəti, hərəkət sürəti bağırsaqda istehsal etdiyimiz gücdən asılıdır. "

Bağırsaqdakı faydalı bakteriyaları artırmaq üçün lifli qidaların istehlakını tövsiyə edən Dr. Taylan Kav bunları əlavə edib:

"Tərəvəz və meyvələrin istehlakını artırmaq lazımdır. Bundan əlavə, ağızdakı bakteriyaların bağırsağa keçməsinin qarşısı alınmalıdır. Bundan əlavə mədə-bağırsaq dərmanlarını uzun müddət istifadə etmək olmaz. Bunun heç bir təsiri yoxdur. Bağırsaq mikrobiotası mədə əməliyyatı keçirən insanlarda xərçəng istiqamətinə dəyişilir. Ən vacib tövsiyəmiz tərəvəz və meyvələrin istehlakını artırmaqdır.