Ürəyi xəstəliklərdən qorumağın 7 qızıl qaydası

Ürəyi xəstəliklərdən qorumağın 7 qızıl qaydası

ABŞ-da alimlər ürək-damar sağlamlığını qorumaq üçün vacib amillərin siyahısını hazırlayıb.    

 

Medicina.az xəbər verir ki, JAMA Network Open jurnalının tədqiqatına görə, ürək sağlamlığını qorumaq üçün 7 vacib faktor var.

 

 1. Siqaretdən uzaq durmaq

 2. Sağlam şəkildə çəkiyə nəzarət 

 3. Sağlam qidalanmaq

 4. Fiziki aktivlik

 5. Qan təzyiqi

 6. Xolesterin

 7. Qan şəkəri

 

Bu sadalanan faktorlara diqqət etsəniz, sağlam və uzun yaşaya bilərsiniz. Ən əsası ürəyinizin sağlamlığının qeydinə qalmış olacaqsınız.