Ürəyi xəstəliklərdən qorumağın 7 qızıl qaydası
ABŞ-da alimlər ürək-damar sağlamlığını qorumaq üçün vacib amillərin siyahısını hazırlayıb.
Medicina.az xəbər verir ki, JAMA Network Open jurnalının tədqiqatına görə, ürək sağlamlığını qorumaq üçün 7 vacib faktor var.
1. Siqaretdən uzaq durmaq
2. Sağlam şəkildə çəkiyə nəzarət
3. Sağlam qidalanmaq
4. Fiziki aktivlik
5. Qan təzyiqi
6. Xolesterin
7. Qan şəkəri
Bu sadalanan faktorlara diqqət etsəniz, sağlam və uzun yaşaya bilərsiniz. Ən əsası ürəyinizin sağlamlığının qeydinə qalmış olacaqsınız.
Məqaləni bəyəndiniz? Sosial şəbəkələrdə izləyin!
Şərhlər
Şərhləri göstər Şərhləri gizlət