Smartfonun səbəb ola biləcəyi 5 xəstəlik

Ens.az "Populyarna mexanika" saytına istinadən smartfonların səbəb ola biləcəyi 5 xəstəliyi diqqətinizə çatdırır:

"Smartfon barmağı" və tunel dirsək sindromu

Bütün gün SMS məktubları yazırsınız, telefonunuzdan sosial şəbəkə səhifələrini yeniləyirsiniz və oynayırsınız? Təkrar barmaq hərəkətləri əzələlərdə gərginliyə səbəb olur, əl və barmaqlarda ağrı yaradır - ən çox baş barmağınız və ön barmağınız əziyyət çəkir. Ən pis vəziyyətdə əzələlərin, oynaqların və əzələ liflərinin iltihabı mümkündür. Telefondakı yeni xəstəliklərin başqa bir həyəcan verici əlaməti, uzun müddət telefonda danışarkən ortaya çıxan bilək ağrısıdır. Yalnız 2-3 dəqiqədən sonra telefonu tutan əlin əzələləri üyüşməyə başlayır və gərginlik artır.

Əzələləri rahatlaşdırmaq üçün bir az ara verin və bir neçə hərəkəti edin - barmaqlarınızı çəkin, biləklərinizi rahatlaşdırmaq üçün əllərinizi bir neçə dəfə silkələyin.

Boyun və bel ağrısı

Çiyniniz ilə qulağınıza sıxaraq telefonla danışırsınız? Zamanla belə bir vərdiş qaçılmaz olaraq boyun və bel əzələlərində ağrılara səbəb olacaqdır. Telefonda danışmaq və eyni zamanda kompüterdə işləmək məcburiyyətində qalırsınızsa, simsiz qulaqlıqdan istifadə edin. Bundan əlavə, planşetlə işləyərkən diqqətli olun. Britaniyalı həkimlərin məlumatına görə, istifadəçilərin 84%-ə qədəri bel ağrısından əziyyət çəkir. Planşetin duruşunun düzgün olması üçün təşkil etmək demək olar ki, mümkün deyil - demək olar ki, həmişə masanın üstündə və ya dizlərinizdə olan qurğunun üstündə əyilmək məcburiyyətindəsiniz. Bel ağrılardan qorunmaq istəyirsiniz? Planşet və smartfonları göz səviyyəsində saxlamağa çalışın.

Kompüter görmə sindromu

Kiçik hərf, şəkillərin və fotoşəkillərin sürətli dəyişməsi - bütün bunlar gözlərdə əlavə bir gərginliyə səbəb olur. Smartfonunuzu ictimai nəqliyyatda istifadə etsəniz, cihaz titrəyir və bu yalnız vəziyyəti daha da ağırlaşdırır. Görmə qabiliyyəti tədricən itirilir, gözlərdə ağrı və quruluq yaranır. Narahatlıq səviyyəsini azaltmaq üçün hərfin ölçüsünü böyüdün, nəqliyyatda oxumaqdan imtina edin və qurğunu gözlərdən ən az 30 sm məsafədə saxlayın. Hər 30-40 dəqiqədən bir ara verməyi unutmayın - bu zaman gözlərinizi uzaq olan obyektlərə yönəldin.

Eşitmə qabiliyyətinin zəifləməsi

Qulaqlıqdan müntəzəm istifadə edənlər risk altındadır. Onlarda səs çox yüksəkdir, xüsusən ictimai nəqliyyatda musiqi dinləsəniz. Musiqini söndürdükdən sonra qulaqlarınızda yüngüllük hissi varmı? Bu, səsin məqbul hədləri aşması deməkdir. Əgər, qulağınızda səs-küy və ya eşitmə itkisi hiss edirsinizsə, bu həkimə müraciət üçün bir fürsətdir.

Artan əsəbilik

Amerikalı tədqiqatçıların fikrincə, istifadəçilərin 66%-i smartfonu və içində olan qiymətli məlumatları itirməkdən qorxur. Demək olar ki, 89%-i zaman-zaman "fantom titrəmələri" hiss etdiklərini etiraf edirlər - düşünürlər ki, telefon titrəyir və yeni məktublar barədə siqnal verir. Bundan əlavə, təcrübə iştirakçıları telefonlarının yerində olub olmadığını daima yoxladıqlarını və nədənsə şəbəkənin itdiyi təqdirdə çox narahat olduqlarını etiraf etdilər. İndiana universitetinin həkimləri il ərzində tələbələrin davranışlarını izlədilər və belə bir nəticəyə gəldilər ki, aktiv smartfon istifadəçiləri ümumiyyətlə sadəcə zəng etmək üçün telefona ehtiyacı olanlara nisbətən daha əsəbidirlər.

Telefon asılılığından zərər və xəstəliyi minimuma endirmək istəyirsiniz? Telefonun səssiz rejimini yandırın və qurğunu müəyyən bir zamanda yoxlayın - məsələn, saatda bir dəfə. Şəhəri gəzərkən, smartfonunuzu cibinizdə deyil, çantanızda saxlayın ki, hər beş dəqiqədə sosial şəbəkələrdə yeni bir şeyin baş verdiyini yoxlamaq üçün maraq olmasın.