Sağlamlığa zərər vermədən stulda oturmaq müddəti
ABŞ alimləri insanların sağlamlığa zərər vermədən oturma vəziyyətində olması üçün maksimum müddəti təyin etdilər. Amerika terapevtlər kolleci xəbər verir ki, bu araşdırma Annals of Internal Medicine mağazasında dərc olunub.
Mütəxəssislər yarım saatdan çox oturma vəziyyətində olmağı məsləhət görmür. Oturma vəziyyətində iş rejimində ekspertlər 30 dəqiqədən bir qısa fasilələr etməyi (məs: stuldan durmaq və qısa yürüş etmək) məsləhət görürlər.
Belə nəticəyə müəlliflər oturma vəziyyətində keçirilən vaxt ilə 45 yaş və ondan daha yaşlıların həyatının davamlılığını müqayisə edərək gəliblər.
Əldə edilmiş məlumatlar göstərir ki, orta hesab sutkada 16 saat oyaq olma müddətinin 12,3 saatını insanlar oturaq vəziyyətdə olurlar. Ölüm riski hər yarım saatdan bir oturaq vəziyyətdən çıxan insanlarlda minimum səviyyədə olub.
2016-cı ilin iyun ayında Norveç, Avstraliya və ABŞ tibb işçiləri göstərdilər ki, oturaq vəziyyətin mənfi effektindən tam qurtulmaq üçün kişi və qadınların orta fiziki fəaliyyəti kifayətdir.
Şərhlər
Şərhləri göstər Şərhləri gizlət