Özünütəcrid zamanı ən zərərli içki hansıdır

Ofisdə adi iş günü necə başlayır? Adətən hansısa planlama işləriylə, poçta baxmaqla və ya iclasla deyil, çay və ya qəhvə içməklə. Gün ərzində fincanda çay az qala kompüter qədər ehtiyac duyulan, çox tələb olunan vasitədir. İndi isə, çoxlarının məsafədən işlədiyi bir vaxtda daha tez-tez çay dəstgahı düzəldə bilərsiniz. Həm də atma paketlə yox, dəmləyərək. Ens.az bildirir ki, həkimlər bu tendensiyadan narahatdır.

“Adətən insanlar bir rejimə sahibdirlər, bir çoxları müəyyən qidalanma sxeminə riayət edirlər. Karantin tətbiqi ilə bu sxem sanki bağlandı "deyə Liverpuldakı Hope Universitetindən doktor Qreys Farhat şikayətlənir. "Çoxları özlərini konkret formada saxlamağa başlamadılar, həm də həddən artıq çay və qəhvəyə meyl etməyə girişdilər."

Bir halda ki, adam təcrid olunmuş vəziyyətdə davamlı yeyib yatmaq istəyirsə, onlarsız necə keçinməli, ancaq hansısa şəkildə özünü tonusda saxlamaq lazımdır axı. Həkim təkid edir: başqa bir yol axtarmaq lazımdır. Əks təqdirdə, yalnız artıq çəki ilə deyil, biz karantindən həm də vitamin çatışmazlığı ilə çıxmaq riski daşıyırıq.

“Çaydakı taninlər bəzi vacib vitamin və mineralların, xüsusən kalsium və dəmirin udulmasına mane ola bilər. Bu əsl problem yarada bilər "deyə doktor Farhat xəbərdarlıq edir.

Mümkün xoşagəlməzliklərin qarşısını almaq üçün həkim özünüzü gündə beş stəkan qəhvə və çay ilə məhdudlaşdırmağı məsləhət görür - birlikdə! Hər birindən beş fincan yox. Və heç bir halda bu içkiləri yeməkdən əvvəl içməyin. Nahara çay içdikdən ən azı bir saat sonra başlamaq məsləhətdir.

“Həm çay, həm də qəhvənin tərkibində kofein var. Onun rasiondakı miqdarına da nəzarət etmək lazımdır "deyə həkim xəbərdarlıq edir. Göründüyü kimi, qəhvə sevənlər sağlamlıqlarını qorumaq üçün dekafa keçməli olacaqlar. Ancaq bu, gələcəkdə sağlamlıq problemlərinin qarşısını almağa kömək edəcək - həkimlərin fikrincə, pəhriz indi adi əl yuma qədər vacibdir: "Nə yediyimiz və içdiyimizi düşünməliyik." Əks təqdirdə, koronavirus pandemiyası yüz minlərlə insanın əziyyət çəkdiyi piylənmə, diabet və ürək-damar xəstəlikləri epidemiyası ilə əvəz ediləcək.

Mənbə: www.wday.ru