Eyni anda həm aclığı, həm susuzluğu yatırın : 5 ƏN ŞİRƏLİ MƏHSUL

Xüsusilə yayda su balansını qorumaq çox vacibdir. Susuzlaşdırma orqanizm üçün dəhşətli nəticələrə malikdir. Bu, kiçik uşaqlar və yaşlılar üçün təhlükəlidir, baxmayaraq ki, bu yaş qrupları arasında olanlar da susuzluğa qarşı ehtiyatlı olmalıdırlar.

Beş təravətləndirici və nəmləndirici qida

Bu beş məhsul suyun əla əvəzedicisi ola bilər, və qidalı maddələrlə zəngindir::

Xiyar

Xiyar dilimlərinin tez-tez gözlərdə  şişkinliyi azaltmaq üçün göz istifadə edilməsinin ciddi səbəbi var. Xiyar 96 % sudan ibarətdir v və susuzlaşdırma ilə mübarizə aparan təbii soyutma xüsusiyyətlərinə malikdir. Əslində su ilə zəngin qidalar siyahısına başçılıq edir - qarpızdan da yüksəkdir. O sellülozla zəngindir və sağlamlıq üçün lazım olan müxtəlif qidalı maddələri özündə saxlayır.

Qarpız

Tərkibində təxminən% 92 su olan qarpız ən nəmləndirici qidalardan biridir. Həm də A, B6 və C vitaminləri və likopenlə zəngindir. Likopen ürək, sümük sağlamlığına təsir edən və prostat xərçənginin qarşısını alan güclü bir antioksidandır.

Çiyələk

Çiyələk 91% sudan ibarətdir. Bu giləmeyvələr dadlı və ləzzətlidir, yoqurt və salat kimi qidalara əlavə etmək üçün mükəmməldir. Mütəxəssislər, daha çox çiyələk yeməyi metabolik sindromlu insanlarda aşağı ateroskleroz göstəriciləri ilə əlaqələndirirlər.

Portağal

Portağallar 87 % sudur. Portağal yemək, meyvələrin C vitamini ilə zəngin olduğu üçün immunitet sisteminizi gücləndirir.

İspanaq

91% sudan ibarət olan yüksək dərəcədə qidalandırıcı tərəvəzdir. Bədəninizə oksigenin daşınmasında və immunitet sisteminizin sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayan dəmir ehtiva edir. Yüksək maqnezium tərkibi vacib mineral çatışmazlığının qarşısını almağa kömək edə bilər.

Mənbə: med2.ru