Çirklənmiş havada fiziki məşqin mənası varmı?

Ens.az bildirir ki, alimlər hipertoniya riskinin kontekstində Tayvan sakinlərinin fiziki fəallığı  haqqında məlumatları təhlil ediblər.  Dünya əhalisinin təqribən 91% -i ÜST normalarına cavab verməyən hava şəraitində yaşayır. Havanın çirklənməsi bir çox xəstəliyin inkişafı ilə əlaqələndirilir.

Çirkli hava olan ərazilərdə yaşayan insanlar özünəməxsus dilemma ilə üzləşirlər. Bir tərəfdən, məlumdur ki, belə şəraitdə fiziki fəallıq böyük miqdarda zərərli maddənin nəfəslə udulmasına gətirir. Potensial olaraq bu sağlamlıq üçün riskləri artıra bilər. Digər tərəfdən, fiziki fəaliyyət bir çox xəstəliklərin qarşısının alınmasında və müalicəsində kömək edir. Sual yaranır, belə şəraitdə məşq etməyin mənası varmı, risk faydadan üstündürmü?

Yayımlanan yeni araşdırmada elm adamları bu suala qismən cavab verirlər. Çirkli havada məşq edən insanlarda hipertaniya  (arterial təzyiqin yüksəlməsi) azalır. 

Tədqiqat müəllifləri Tayvanda yaşayan 140 mindən çox insan haqqında məlumatları təhlil etdilər. Orta hesabla iştirakçıları təqribən 5 il təqib etdilər, tədqiqatın əvvəlində onların heç biri hipertaniyadan əziyyət çəkməmişdi. 

Alimlər hər bir iştirakçının yaşadığı rayonda çirklənmə səviyyəsini  adətən yanacağın yanması zamanı əmələ gələn kiçik hissəciklərlə (PM2.5) nəzərə aldılar. İştirakçıların fiziki fəaliyyəti və qan təzyiqi nəzərə alındı. Elm adamları, Amerika tövsiyələrinə görə, 130/90 millimetr civə ilə başlayan yüksək qan təzyiqini hesab etdilər.

Məlum oldu ki, çirkli havada fiziki fəallıq tam bəarət qazanır. Tədqiqat göstərdi ki, hər bir sonrakı çirklənmə dərəcəsi (mülayimdən ağır dərəcəyə qədər) hipertoniya riskinin 38% artması ilə əlaqələndirilir. Fiziki fəallığın (yüngüldən intensivə qədər) artımında hər addım 6% hipertoniyanın riskini aşağı salır. Fiziki fəallıq havanın çirklənməsinin istənilən dərəcəsi vaxtı faydalıdır. Alimlər xatırladırlar ki, tapşırıqlar – hipertoniyanın profilaktikasının universal, təhlükəsiz və effektiv metodudur

Fiziki fəaliyyətin artmasında (yüngüldən güclüə qədər) hər addım hipertoniya riskini 6% azaltdı.

Fiziki fəaliyyət hava çirkliliyinin bütün səviyyələri üçün faydalıdır. Alimlər xatırladır ki, məşq hipertaniyanın qarşısını alan çox yönlü, təhlükəsiz və effektiv metodudur. 

Mənbə: med2.ru