Bağırsaqlarda köp yaradan 12 qida

Bağırsaqlarda köp yaradan 12 qida

Bir çox insanlar qarında meteorizm və köpdən əziyyət çəkdikləri üçün köp əmələ gətirən qidalardan uzaq durur və bunu zərərli hesab edir. Lakin tibbi baxımdan əslində köp yaradan qidaların qəbulu orqanizm üçün lazımlıdır, faydalıdır və bunları rasiondan tamam çıxarmaq olmaz.

Sadəcə hər gün fikizi aktivliyi, yürüyüşü və s. artırmaq lazımdır ki, qazlar bağırsaqlarda toplanıb köp yaratmasın.

Redaktor.az-ın məlumatına görə, qarında ən çox köp yaradan 12 məşhur qidanı təqdim edir.

Meteorizmi olanlar bunları az miqdar yeyə bilər və ya yedikdən sonra çox hərəkət edin.

1. Paxlalılar, noxud, lobya, soya
2. Qarabaşaq
3. Toyuq filesi

4. Hinduşka əti
5. Balıqlardan - salmon və ton balığı
6. Süzmə pendir, kəsmik
7. Banan, mandarin

8. Yumurta
9. Süd, süd məhsulu,yoqurt
10. Badam, fıstıq

11. Protein tozu
12. Krevetka