30 yaşdan sonra hansı müayinələrdən keçməlisiz

1. Ürək-damar sisteminizi yoxlayın

Əvvəllər bunun kişilərə aid olduğu düşünülürdü və qadınlar menopauzadək narahat olmamalıdırlar. Ancaq son vaxtlar qadınlar üçün risklərin az qiymətləndirildiyinə dair daha çox dəlil var. Buna görə 30-35 yaşdan başlayaraq hər kəsə ürəyin işini izləmək tövsiyə olunur.

Ens.az bildirir ki, sağlamlığınızdan şikayətiniz olmasa da müayinədən keçin. Ürək xəstəliyi ilkin mərhələlərdə tez-tez görünməyən simptomların sızmasından baş verir. Artıq çəki, pis vərdişlər, oturaq həyat tərzi və ailədə ürək-damar xəstəliyi əlavə risk faktorudur. Onlar olduğu halda heç bir halda müayinədən keçməyə laqeyd yanaşılmamalıdır.

Qan təzyiqini ölçün

Yüksək təzyiq - ürək-damar xəstəlikləri, o cümlədən infarkt və insult kimi əsas risk faktorlarından biridir, buna görə onu izləmək üçün tənbəllik etməyin. O hər hansı bir xəstəxanada və ya evdə yoxlanıla bilər, əgər bir tonometr alsanız - bunu ən azı ayda bir dəfə edin. Bu, hipertenziya yayılan ailələr üçün xüsusilə vacibdir.

Uzun illər bayır göstəricisi 140/90 olub, lakin 2018-ci ildə Amerika kardioloji assosiasiyası əhatə dairəsini dəyişdi. İndi yüksəlmə 130/80-dən çox bir təzyiq hesab olunur.

Əgər özünüzdə artım görürsünüzsə, bunun ayrı bir hal olmadığından əmin olmaq üçün bir neçə gün ərzində göstəricini müşahidə edin. Sonra bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın. Erkən mərhələlərdə pəhriz və həyat tərzinizi dəyişdirməklə problemlərin qarşısını ala bilərsiniz, ancaq sonrakı mərhələlərdə dərmana ehtiyacınız olacaq.

Xolesterol səviyyəsi üçün analiz verin

Amerika kardioloji assosiasiyası beş illik analizi tövsiyə edir. Bu vəziyyətdə LDL və HDL (aşağı və yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər), xolesterol və triqliseridlərin ümumi səviyyəsini nəzərə almaq lazımdır.

Risk qrupu altında olanlar daha tez-tez yoxlanılmalıdır - hər 1-2 ildə. Pis analiz nəticələrinin ehtimalını artıran amillər bunlardır:

• siqaret çəkmə;
• şəkər;
• artıq çəki;
• fiziki aktivliyin olmaması;
• irsi ürək xəstəliyi.

Analizdən 2-3 gün əvvəl qızardılmış və yağlılığı rasiondan xaric edin, alkoqol və siqaretdən imtina edin. Bir çox dərman nəticəyə təsir edə biləcəyi üçün həkiminizə hansı dərmanları qəbul etdiyinizi söyləyin.

EKQ edin

Elektrokardioqramma - ürəyin fəaliyyətinin elektrikli qeydidir. Onun köməyi ilə aşağıdakıları müəyyənləşdirə bilərsiniz:

• ürək ritminin pozulması (aritmiya);
• damarların daralması (koronar çatışmazlıq);
• ürəyin struktur pozğunluqları;
• infarkt izləri.

Özünüzü xəstə hiss etmirsinizsə, ildə bir dəfə bir kardioqramma edin. Ancaq aşağıdakı simptomları görsəniz klinikaya getməyi təxirə salmayın:

• ürəyin hiss olunan döyüntülərini;
• artan döyüntülər;
• sinədə ağrı;
• hava çatışmazlığı;
• başgicəllənmə və ya huşunu itirmə;
• zəiflik, əzginlik.

2. Qan şəkərini yoxlayın

Qan şəkərində xroniki artım - diabet əlamətidir. Və o öz növbəsində ciddi nəticələrə səbəb ola bilər: insult, infarkt, korluq, sonluqların amputasiyası, periferik arteriyal xəstəlikləri.

Ümumi sağlamlığınız yaxşıdırsa, üç ildə bir dəfə şəkər üçün qan verin. Ancaq yüksək riskli bir ərazidəsinizsə, ildə bir dəfə edin. Xüsusi diqqət amilləri:

• irsi;
• artıq çəki və fiziki aktivliyin olmaması;
• hipertoniya;
• əhəmiyyətli dərəcədə yüksəlmiş xolesterol;
• hestation diabet (hamiləlik dövründə);
• polikistik yumurtalıq sindromu.

Analizi səhər boş mədə ilə verməlisiz, yəni bundan əvvəl 8-dən 14 saatadək qida qəbul etməyin. Bir gün əvvəl alkoqoldan imtina edin, fiziki və emosional stresdən yayınmağa çalışın.

3. Ümumi qan analizi edin

Ondan sağlamlığın kompleks qiymətləndirilməsi və bir çox xəstəlik diaqnozu, anemiya, leykemiya və qan infeksiyası da daxil olmaqla  istifadə olunur. Belə analiz, fərqli qan komponentlərinin sayını yoxlayır, xüsusən:

• qırmızı qan hüceyrələri və oksigen daşıyan hemoglobin;
• infeksiyalarla mübarizə aparan ağ qan hüceyrələri;
• qan laxtalanmasını və yaraların sağalmasını təmin edən trombositlər.

Sağlamlığınızı izləmək üçün ildə bir dəfə yoxlanın. Əlbəttə ki, əsassız bir zəiflik yaranıbsa, yorğunluq, qızdırma, iltihab və göyərtilər asanlıqla meydana gələ bilər. Analiz müxtəlif qan hüceyrələrinin sayını və nisbətini göstərəcəkdir. Nəticələri özünüz şərh etməyə çalışmayın, həkiminizə baş çəkin. Problemləri müəyyənləşdirə və zəruri hallarda daha dəqiq müayinə təyin edə bilər.

Əgər siz, yalnız ümumi qan analizi verirsinizsə, son qida qəbulu analizdən bir saat əvvəl olmamalıdır. Eyni zamanda digər parametrləri yoxlatsanız, həkiminizdən yeməkdən imtina etməyiniz üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu soruşun.

4. Onkositoloji(qadınlar) üzərində mazok edin

Bu, uşaqlıq yolunda və matka boynunda xərçəngdən əvvəlki dəyişikliklərin vaxtında aşkarlanması üçün lazımdır. Mazoku üç ildə bir dəfə etmək tövsiyə olunur. Ardıcıl üç dəfə yaxşı nəticə əldə etsəniz, hər beş ildən bir bu prosedurdan keçə bilərsiniz. İdeal olaraq, belə bir yoxlama bir İPV (insan papilloma virusu) analizi ilə birlikdə edilməlidir. Bu matka boynundakı xərçəngin əsas səbəbidir. İPV ilk növbədə cinsi əlaqə, eləcə də bədən təması vasitəsilə ötürülür.

5. Cinsi yolla keçən xəstəliklərə görə analiz verin

Bu 30 yaşdan əvvəl də edilməlidir, ancaq bu yaşda bir çoxunun uşaq sahibi olmağı planlaşdırması, buna görə sağlamlığınızı izləmək xüsusilə vacibdir. Erkən mərhələlərdə ən çox cinsi yolla ötürülən infeksiyalarda(CYÖİ) aşkar simptomlar yoxdur. Müalicə olunmayan xəstəliklər sonsuzluq da daxil olmaqla ciddi fəsadlara yol açır.

Buna görə analizləri gecikdirməyin. Onları vermək lazımdır:

• Cinsi əlaqədə olan hər kəs - ildə bir dəfə ən çox rast gəlinən CYÖİ üçün: sifilis, xlamidioz, honoreya və immun çatışmazlığından.
• Tərəf müqabillərini tez-tez dəyişdirənlər, qorunmamış cinsi əlaqədə olanlar və ya daxili preparat istifadə edənlər hər 3-6 ayda.
• Hamiləliyin dövrünün əvvəlindəki qadınlar - immun çatışmazlığı, hepatit B və sifilis üçün əlavə analizlər.

6. Psixi sağlamlığınıza nəzarət edin

Problemlər, düşüncə və duyğulardakı kiçik dəyişikliklərlə tədricən başlayır. Əlbətdə ki, hər dəfə halınız pis olduqda həkimə qaçmamalısınız, ancaq həyəcan zənglərinə məhəl qoymamaq da seçim deyil. Problemlərlə məşğul olmasanız, vəziyyət pisləşə bilər.

Uzun müddət davam edən və tam bir həyat yaşamınıza mane olan aşağıdakı simptomlardan bir neçəsini görsəniz, müalicəni təxirə salmayın:

• narahatlıq və qıcıqlanma yaranıbsa;
• uzun müddət əzginlik hiss edirsizsə;
• fikrinizi cəmləşdirmək və xatırlamaq çətindirsə;
• yuxuya gedə bilmirsizsə və ya əksinə çox yata bilmirsizsə;
• əhval düşkünlüyü varsa;
• gündəlik işlərin öhdəsindən gəlmək çətindirsə(bişirmək, duş almaq);
• səbəbsiz ağlayırsızsa;
• şübhəli oldunuzsa;
• intihar etmək haqqında düşünürsüzsə;
• bədxərc oldunuzsa və bunu nəzarət edə bilmirsinizsə.

Kömək istəməkdən çəkinməyin. Psixi sağlamlıq bədənin vəziyyətinin fiziki baxımdan eyni tərəfidir. Ona da qayğı göstərmək lazımdır. İş yerində və ya evdə tez-tez stress, yuxu olmaması, travmatik hadisələr onu poza bilər. Bu vəziyyətinizlə bağlı hansı mütəxəssisə müraciət etməyi dəqiqləşdirmək üçün terapevtlə danışın.