Selülit Diyeti İle Selülitlere Savaş

Siz de selülit sorunu yaşıyorsanız, bütçenizi zorlayan selülit kremlerinden verim alamıyorsanız çözüm: Selülit diyeti. Bu diyeti uygulayarak kusursuz bacaklara sahip olmak hayal değil. Peki, selülit diyeti nasıl yapılır, zararları var mıdır? Bu soruların cevabını yazımızda bulabilirsiniz.

Kadınların %90-95’ inin kâbusu olan selülit, genellikle bacaklarda oluşmakla birlikte basenlerde de oluşur. Cildin portakal kabuğu gibi pürüzlü görünmesine neden olan selülit oluşumunda sağlıksız beslenmenin rolü büyüktür.

Selülit derecelerine göre üç gruba ayrılır:

• Birinci derece selülit, ilk bakışta anlaşılmayıp elle sıkıldığı zaman portakal görünümünü alır. Genellikle genç kızlarda görülür.
• İkinci derece selülit: Selülit orta derecede yani ikinci derecede olduğunda dışarıdan bakıldığında belli belirsiz fark edilir. Bacak bacak üstüne atıldığında fark edilmesi kolaydır. Elle sıkıştırıldığında ise hem portakal kabuğu görünümü hem de çukurluklar olduğu görülür.
• Üçüncü derece selülit: Selülit, çok belirgin olmakla birlikte ağrılıdır. Üçüncü derece selülit, genellikle ileri yaşlarda basen, bacak ve kalça bölgesinde görülür.

Diyetisyenlere göre Selülitin en etkili tedavisi, selülit diyeti olup bu diyet sayesinde hem ideal kiloya ulaşmak hem de 6 haftada selüloitlerden kurtulmak mümkündür.

Selülit diyeti nasıl yapılır?

Selülit diyeti nasıl yapılır noktasında önemli olan selülite neden olan besinlerden uzak durarak selüloitle savaşan besinleri tüketmektir. Selülit her zaman çok şişmanlık ve Obezitenin sonucu değildir. Ancak yağ dokusundaki azalma selülit dokusunda bir iyileşme görülmesini sağlar. Selülit diyeti, yağ kaybettirici diyetlerden daha etkilidir.

Maydanoz, soğan, sarımsak, brokoli, portakal gibi rahatça bulabileceğiniz besinler, selüloitlerinizle vedalaşmanızı sağlayacaktır. Ancak diyetin egzersizle desteklenmesi gereklidir. Selülit oluşumunun en önemli nedenleri; ödem, dolaşım eksikliği, zayıf kolajen yapı ve artan vücut yağıdır. Selülit diyetinde, kolejen yıkımını sağlayan besinler ağırlıklı beslenilir.

Selülit diyetinin esasları:

• Şeker ve şekerli içeceklerden uzak durun
• Bol su için
• Yağlı, ağır, soslu besinlerden uzak durun
• Sık sık ve az az beslenin
• C vitamini içeren besinler tüketin
• Sigara, alkol ve kafeinden uzak durun (su kaybına neden olur)
• Tuzu azaltın (zararlı atıkların vücuttan uzaklaştırılmasını engeller)
• Tam tahıllı ürünler, sebze ve salata grubu, kuru baklagiller gibi kompleks karbonhidratları tüketin
• Hazır gıdalardan uzak durun
• Rafine şekerden (kristal şeker) uzak durun

Selülit diyetinde mutlaka yer verilmesi gereken selülit düşmanı yiyeceklerin başında, kolajenin sertleşmesini sağlayan özel bir alfa-lipoik maddeye sahip olan brokoli gelmektedir. Çinko zengini muz, cilt hücrelerin yenilenmesine yardımcı olmasının yanı sıra kan akışını da oldukça hızlandırır.

A vitamini yönünden çok zengin olan ıspanak, kolajen miktarını artırır ve selülitin giderilmesine yardımcı olur. Lesitin maddesi yönünden çok zengin olan yumurta selülit tedavisinde olmazsa olmaz bir besindir. Vücuttaki asit-alkali dengesinin korumasını sağlayan limon toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayarak selülitin iyileşmesinde etkili olur. Yoğurt, kalsiyum zengini bir gıda olup yağ emilimini önler.

Ananas, içeriğindeki bromelain enzimi sayesinde  proteinlerin sindirimine yardımcı olur, fibrin birikiminin parçalanmasına yardımcı olur ve kan dolaşımını canlandırır. A ve E vitamini yönünden zengin bir besin olan domates, kan dolaşımını hızlandırır ve kolajen üretime destek olarak, cildi güzelleştirir. Zeytinyağı ile yapılan masaj, kan dolaşımının hızlanmasını sağlar ve cildi yumuşatır.

Selülit diyeti, selüloitlerinize savaş açsa da en doğrusu bir dermatoloğun görüşünü almaktır.