Kahveyi İçtiğiniz Saate Dikkat etmelisiniz: Her ne kadar kahve faydalı olsa da kimi zaman zararı olabilir.
Ofis Yaşamı ve Artan kafe sayısı her geçen gün kahve tüketimini artırıyor. Eskiden bardak bardak tüketilen çayların yerini fincan fincan tüketilen kahveler aldı.
Çeşit Çeşit kahve makinelerinin hayatımıza girmesiyle de kahveye ulaşmak kolay bir hale geldi.
Sokaklarda bile kahve makinelerine rastlayabilirsiniz. Kahve elbette çok faydalı bir içecek.
Ancak bazı zamanlarda içilmesi zararlı olmasına neden olabilir. Şimdi vereceğimiz bu bilgileri sizlerde sağlığınız için aklınızda bulundurun ve arkadaşlarınızla paylaşmayı ihmal etmeyin:
Kahvenin faydaları saymakla bitmiyor. Kahvenin faydalarını artırmak peki nasıl oluyor ? Enterasan bir araştırma yayınlandı.
Kahve tiryakilerini yakından ilgilendiren bu bilgiye herkes dikkat etmeli.
Sizlerde arkadaşlarınıza iletmeyi unutmayın
'AsapScience' adlı internet sitesine göre, en iyi saatler (08.00-09.00), (12.00-13.00) ve (17.30-18.30) dışındaki saatler.
Siteye göre, hepimizin "sirkadiyen saat" olarak bilinen biyolojik saati var. Bu saat, vücudumuzdaki bir çok süreci düzenliyor. Buna gün içinde ne kadar uykulu olduğumuz da dahil. Kortizol adlı hormonun salgılanmasından da bu saat sorumlu. Buna stres hormonu da deniyor. Zira bu hormon, vücudun "savaş ya da kaç" hallerinde bolca salgılanıyor. Kortizol, gün içindeki uyanıklık haliyle de bağlantılı.
Sabah 08.00'le 09.00 arasında vücuttaki kortizol seviyesi zirveye çıkıyor.
Bu vücudunuzun sizi uyandırmak için doğal bir mekanizması olması anlamına geliyor.
Ve kafeinin bu mekanizmayı tamamlayıcı bir işlevi olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.
Zira uzmanlar kortizol üretiminin en üst seviyeye çıktığı zamanlarda kahve ya da enerji içeceği tüketmenin kafeinin etkisini önemli ölçüde azalttığı ve uzun vadede bu maddeye karşı bağışıklık geliştirdiği uyarısında bulunuyor.
Yani hem daha az canlanıyorsunuz hem de gelecekte daha fazla kahve içmeniz gerekiyor.
Bu nedenle, kahve içmek için muhtemelen en iyi zaman kortizol "kabarmasından" sonra, saat Sabah dokuz.
Bilim insanlarına göre, kortizol günün değişik saatlerinde yeniden zirveye çıkıyor.
Bunlar, 12.00-13.00 ve 17.30-18.30 arası. Bu nedenle kahve içmek için en iyi zamanlar bunların dışındaki saatler.
Peki aşırı derecede erken ya da geç kalkınca ne oluyor? Hemen kahve içilebilir mi?
Hayır.
Bilim insanlarına göre, kortizol seviyesi uyandıktan hemen sonra yüzde 50 oranında artıyor.
Bu nedenle uzmanların tavsiyesi kahve içmek için bir saat beklemek.
Kaynak: haberay.com.tr
Yorumlar
Yorumları Göster Yorumları Gizle