Beyin Orgazmı Yaşayacaksınız: ASMR Nedir?

Muhtemelen ASMR kavramını duymadığınız ve başlığı okuduğunuz da ASMR nedir gerçekten de diye düşündünüz değil mi? Aslında hiç duymadığınız bu kavramın yarattığı garip olarak nitelendirilebilecek etkiyi yaşamışsınızdır. Hani bir şey izlediğimizde, işittiğimizde ya da bir şeye dokunduğumuzda enseden aşağı doğru rahatlık yayılır vücudumuza. İşte bahsettiğimiz bu rahatlık hissi, yani uyarana vücudumuzun verdiği tepki ASRM etkisidir. Peki, bu uyaranlar nedir, ASRM nedir, açılımı nedir? Biraz teknik olarak detaylandıralım.

ASMR Nedir?

Teknik anlamda ASRM açılımı Autonomous Sensory Meridian Response olup Türkçe karşılığı yüksek düzey odunum duyusal tepki olarak adlandırılır. Yaygın olarak kullanılan ifadeler ise kafa orgazmı, beyin karıncalanması, omurga karıncalanması, iç gıdıklanması şeklindedir. Uyaranlar ise düşük desibel gücüne sahip sesler yani fısıltı, yemek yerken ağızdan çıkan ses, makas sesi, sprey püskürtme sesi, kağıt yırtılması, poşet sesi gibi seslerdir. Bu seslerin ve yavaş hareketlerin beyinde uyandırdığı işitme temeline dayanan his ASMR etkisi olarak tanımlanıyor.

ASMR Videoları İçeriği Nasıldır?

Türkiye’de ASMR pek bilinen bir konu değildir ve araştırmaları yoğun değildir. Ancak Avrupa ülkelerinde yoğun olarak araştırılmaktadır. Genellikle uyku problemi yaşayan insanlarda kullanılan bu ilginç yöntemin başka hastalıklar üzerinde etkili olup olmadığı halen araştırılıyor. ASRM’nin beyindeki olumlu etkisi kanıtlanmıştır. Uyku sorunları olan kişilere bu yöntemle hazırlanan kayıtlar dinletildiğinde uykuya kolayca dalabildikleri  gözlemlenmiştir. Ayrıca stres, yorgunluk ve panik atak üzerinde olumlu etkileri olduğu belirlenmiştir.

The University of Sheffield’in yaptığı araştırma, bu videoları izleyenlerin kalp atışlarında dakikada 3.14 atışlık bir düşüş olduğunu, rahatlama ve sosyal bağ hissi gibi pozitif duyguların oluşmasını sağladığını ortaya koymuştur. Yumuşak dokunuşlar, odaklanmak, nazik fısıldamalar ve önemseyen bakışlar ASMR tetikleyicilerinin ortak özellikleridir.

ASMR nedir konusunu merak ettiyseniz ve bu içeriği okumaya başladıysanız birinci ağızdan dinleme şansına sahip olmuşsunuz demektir. Video paylaşım sitelerinde kolayca uykuya dalmanızı sağlayacak slow müzikler, şömine çatırdama sesi, yağmur sesi gibi videolar vardır. Uyku sorunu ile ilgili aramalarınızı genişlettiğinizde karşınıza ASMR videoları çıkacaktır. Bu videoların

Bu videolarda da şömine çatırdama sesi, su sesi gibi sesler kullanılır. Farklı olan şey anne şefkati gibi nitelendirebileceğimiz hislere yol açan ASMR mikrofon ile yapılan fısıltılı konuşmalar ve mikrofona yakın çıkarılan seslerdir. Bu seslerin dandini dastana gibi pek çok ninni ile karşılaştırıldığında çok daha etkili olduğunu söyleyebiliriz. Ancak etki için gereken şey videonun çekildiği ortamın olduğu gibi seyredilen/dinlenilen ortamın da sessiz olması, karanlık olması ve oda sıcaklığının üşümeye imkan vermemesidir. Sıcak, sessiz, rahat birkaç dakika sizi yumuşacık bir uykunun kollarına atacaktır.

ASMR Yemek Yeme Videoları Nasıldır?

ASMR etkisini fazlasıyla hissedebileceğiniz videolarda mikrofona yakın şekilde yapılan hareketler ve çıkarılan seslere birkaç örnek verelim:

Krem kutusu açmak

Su sesi çıkarmak

Fısıltı şeklinde konuşmak veya masal, roman gibi şeyleri okumak

Telkin edici sözleri fısıltı şeklinde söylemek

Makyaj yapmak ve yaparken anlatmak

Makas ile saç ya da kağıt kesmek

Mikrofona parmak ve tırnak ile vurmak

Saç taramak

Tarağın dişlerini ellemek

Sprey şişesindeki sıvıyı püskürtmek

Fırçayı mikrofona değdirmek

Elleri birbirine sürtmek

Bir ürünün ambalajını açmak

Poşet sesi çıkarmak

ASRM etkisi yaratan videolarda yapılan eylemler ve çıkarılan sesler arasında en etkili olduğu savunulan ASRM yemek yeme videolarıdır. Mikrofona çok yakın şekilde yemek yenildiğinde, sakız çiğneme gibi eylemler yapıldığında deride sıcak bir karıncalanma hissi ve rahatlık hissi sizi karşılayacaktır.

ASRM nedir hakkında bilgi sahibi olduğunuza göre şimdi biraz rahatlayın ve yumuşacık bir uyku için küçük bir ASRM molası verin.

Kaynak:                   .hangisieniyi.com