Врачи рассказали о 7 продуктах, которые нужно есть после 40

После 40 лет с организмом происходят возрастные изменения, которые можно регулировать при формировании правильного рациона питания.

Как правило, все процессы в организме, включая обмен веществ, начинают работать медленнее и не так эффективно бороться с наступающим старением.

Какие же продукты нужно есть в обязательном порядке? Врачи дали 7 наименований:

1. Черника. Ягода очень полезна для когнитивных функций мозга, в ней мало калорий и много питательных веществ.

2. Жирные сорта рыбы. Присутствуют жизненно необходимые омега-3.

3. Цельнозерновые. Богаты клетчаткой, минералами и витаминами.

4. Батат. Выступает в качестве профилактики диабета и помогает справиться с воспалительными процессами.

5. Брокколи. Заметно снижает уровень холестерина и обладает прекрасным противораковым действием.

6. Помидоры. Также богаты витаминами и минералами.

7. Авокадо. Данный фрукт обладает широким спектром действия, принося заметную пользу здоровью.

Источник: Belnovosti.by