Врач порекомендовал не пренебрегать дневным сном в жару

Врач порекомендовал не пренебрегать дневным сном в жару

В жаркую погоду работать обычно не хочется, зато появляется желание поспать днем. Эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев признал, что на самом деле это очень полезно.

Kак сообщает Ens.az со ссылкой на Med2.ru

По словам специалиста, полноценный ночной сон в жаркую погоду невозможен. Нашему организму удается как следует отдохнуть только, если температура окружающей среды не превышает 20 градусов.

«Компенсировать нехватку ночного сна можно с помощью дневного отдыха. Если ночью в жару спится плохо, днём хорошо спят почти все. Именно поэтому в жарких странах появилась и была узаконена сиеста, из-за которой в разгар дня закрывается большинство магазинов и ресторанов», - отметил Калинчев.

Врач подчеркнул, что традиция дневного сна должна быть традицией и в России, хотя бы во время летнего отпуска