Учёные рассказали, какие люди стареют медленно

В начале научного проекта у испытуемых геронтологами были замерены длины их теломер – концевых участков хромосом, укорачивающихся при каждом клеточном делении и рассматриваемых учёными как ключевая причина того, что организм стареет. После этого в течение 12 лет специалисты регулярно высчитывали биовозраст испытуемых и скорость старения, учитывая 18 биологических маркеров: кровяное давление, скорость метаболизма, уровень холестерина, работа внутренних органов и тому подобное. Помимо этого, все исследуемые по достижении ими 38 лет прошли тестирование, определившее их психологический возраст.

Исследователи выяснили, что одни задействованные в эксперименте люди старели почти втрое быстрее других, за год становясь биологически старше на три года. Иные, напротив, проживали полтора года в плане старения как за один год. На момент достижения испытуемыми 38-летнего «календарного» возраста их биологический находился в пределах 28-61 года.

Авторы научной работы связали данную картину с наследственностью человека лишь на 20%. Остальные 80% зависели от образа жизни: от правильного питания, занятий физическими упражнениями, регулярных медобследований, отказа от вредных привычек, пишет издание «РИА Новости». 

Немаловажную роль в сохранении молодости организма играет крепкая нервная система, отсутствие стрессов и депрессий. Касательно питания, специалисты рекомендуют максимально снизить потребление сахаросодержащих продуктов и «налегать» на природную пищу, не забывая об орехах.

Источник: Оane.ws