Учёные объяснили, чем полезно двухразовое питание

Чешские учёные провели исследование, в ходе которого удалось установить, чем полезно двухразовое питание. Издание Diabetologia опубликовало результаты научной работы. В эксперименте участвовали люди, страдающие от избыточного веса, а также сахарного диабета. Выяснилось, что питание, в котором присутствуют только завтрак и обед, помогает активно худеть. Исследователи разделили 54 пациента с сахарным диабетом 2-го типа на две группы. Участники одной из них питались 6 раз в день: 3 основных приема пищи и 3 перекуса. У второй группы рацион состоял из плотного завтрака и насыщенного обеда. Эксперимент проходил на протяжении 12 недель. Учёные отметили, что абсолютно все испытуемые в итоге похудели. Однако участники группы, в которой применялось двухразовое питание, сбросили больше лишнего веса, чем другие. К тому же, выработка инсулина в их организме стала более здоровой. Несмотря на то, что все испытуемые потребляли одинаковое количество калорий, при двухразовом питании люди сами начинали уменьшать их количество в своём рационе. Специалисты считают: результаты их научной работы ещё раз подтверждают, что завтрак и обед должны быть насыщенными, а последний прием пищи - очень легким.

Источник: oane.ws