Ученый назвал три принципа успешного похудения

Ученый назвал три принципа успешного похудения

Эксперт университета Лафборо Кевин Дейтон озвучил три постулата эффективного похудания, которые помогут людям не увлекаться экстремальными диетами и не вредить здоровью, теряя лишние килограммы.

Первый принцип — контроль за съеденными калориями. Специалист подчеркнул: генетически так сложилось, что человеческий организм стремится к набору веса. Поэтому нужно развивать самоконтроль, поскольку бесполезно ограничивать себя в еде пять рабочих дней, а в выходные «пройтись» по тортикам.

Второй принцип звучит банально: физическая нагрузка. Эксперт уверяет, что интенсивные тренировки притупляют чувство голода.

Третий принцип — временное расслабление. Речь не идет об объедании, ученый предлагает не «загружать» мозг тревожными мыслями и желанием похудеть во что бы то ни стало.

Источник: Belnovosti.by