Ученые рассказали о способах очистки лимфатической системы от токсинов

У многих людей лимфатическая система, которая играет ключевую роль в очистке организма от токсинов, не функционирует должным образом. Ученые рассказали о действенных способах, благодаря которым удастся создать поток лимфы для нормализации работы данной системы. В состав лимфатической системы входят селезенка, вилочковая железа, лимфатические узлы, миндалины и железы. Она является частью иммунной и циркуляторной систем. Неправильная работа лимфатической системы может быть спровоцирована отсутствием двигательной активности, высоким потреблением обработанных продуктов или дефицитом питательных веществ. О том, что есть определенные нарушения, могут говорить хроническая усталость, кожные заболевания, головные боли, избыточный вес, артрит и синусовые инфекции. Для того, чтобы лимфа справлялась с выведением токсинов из организма, ученые советуют выпивать ежедневно такое количество воды, которое равно половине массы тела человека в унциях. Здоровая лимфатическая система нуждается в регулярных физических нагрузках. Самыми эффективными специалисты считают прыжки на батуте. Лимфотоку способствует употребление льняного семени, миндаля, клюквы, грецких орехов, чеснока, зеленых овощей, авокадо, семен чиа, розмарина, петрушки и тимьяна. При детоксикации лимфатической системы помогает дренажный массаж, так как благодаря ему увеличивается циркуляция лимфы, а лишний жир, токсины и жидкость выводятся из организма. Для того помочь лимфатической системе транспортировать токсины в кровь перед очисткой печенью, нужно практиковать глубокое дыхание. Эффективным способом ученые также считают контрастный душ и советуют не носить слишком плотную одежду, так как она может навредить циркуляции лимфы.

Источник: oane.ws