Ученые объяснили, почему чувство голода не проходит

Ученые объяснили, почему чувство голода не проходит

Во-первых, возможно, полученной еды организму недостаточно, он не насыщается и требует еще.

Еще одной причиной является водное голодание, когда ваш организм обезвожен, может создаться впечатление, будто вы хотите есть.

В момент трапезы сосредоточьтесь на еде, а не на сериалах, новостях, книгах. Из-за внешних раздражителей не происходит процесс психологического насыщения. 

Следующей причиной голода является большое количество простых углеводов в рационе — хлопья на завтрак, чипсы, рис, макароны.

Все эти продукты раздувают вашу фигуру, но должного насыщения не дают, лучше потребляйте овощи, зерновые каши, коричневый рис и прочее.

Источник: Belnovosti.by