Ученые назвали 4 ключевых признака дефицита витамина D

Британские ученые назвали 4 ключевых признака, способствующих дефициту витамина D. Соответствующая статья опубликована в издании Express. Данное вещество вырабатывается в организме, когда он находится под влиянием ультрафиолетовых лучей. В то же время специалисты предупреждают, что излишнее воздействие солнца опасно и может вызвать рак кожи. Необходимо знать уровень витамина D в организме, чтобы составить список необходимых для употребления продуктов. Люди, которые часто сталкиваются с респираторными инфекциями, скорее всего могут иметь его дефицит. В этот список следует внести хроническую усталость, что доказали последние исследования ученых. Еще одним признаком недостатка является образование меньшего количества кальция, что влечет за собой развитие остеомаляции и остеопороза. Это проявляется склонностью к переломам, мышечной слабостью и потерей костной массы. Жирорастворимое вещество находится в нервных клетках, которые связаны с болевыми ощущениями, что способствует появлению хронической боли и артриту. Также чувство дискомфорта при надавливании на грудную клетку может свидетельствовать о дефиците важного элемента. Эксперты отметили, что наиболее подвержены риску недостатка витамина D пациенты, мало проводящие времени на улице днем, а также женщины, которые постоянно носят мейкап. Специалисты добавили, что лучшими источниками вещества среди продуктов являются: грибы, сыр, яичный желток, креветки, рыба, устрицы и говяжья печень. Кроме того, их употребление обеспечивает улучшение иммунитета, снижение развития слабоумия, сердечных заболеваний, а также рака молочной железы и кишечника.

Источник: oane.ws/