Правила для тех, кто хочет встретить лето в отличной форме

За зимние месяцы многие набирают 3-5 килограммов лишнего веса. Ведь в такую погоду так хочется «уютной еды», чтобы согреться внутри и снаружи. Оверсайз свитера и пальто скрывают наши тела, вот и уходит мотивация, а вес набирается.

Kак сообщает Ens.az со ссылкой на belnovosti.by

Чтобы приход летнего сезона не стал для вас настоящим разочарованием, заняться своей формой стоит уже сейчас. И в этом поможет эксперт новостного портала БелНовости клинический психолог, НЛП-тренер, гипнотерапевт Анна Сметанникова.

Мотивация

Первое, на что стоит обратить внимание — это мотивация. Миллионы людей ежедневно зарекаются начать новую жизнь, а также стать стройнее и привести тело в порядок к лету, отпуску или празднику. Но увы, большинство этих зароков так и остаются невыполненными.

А причина покажется вам даже банальной – человек не знает своего истинного намерения на эту цель. Ответьте на вопрос – зачем? Зачем мне быть стройным к лету? Зачем мне красивая фигура? Зачем мне стройное и подтянутое тело?

Когда вы ответите на эти вопросы, позже, в моменты срыва или желания сойти с дистанции вы будете возвращаться на свой путь и идти к своей цели из другого состояния.

Еще этот вопрос покажет вам главное – истинно ли ваше желание похудеть на самом деле, или вы просто думаете, что хотите похудеть? Ведь коллега похудел, любимый человек сказал «комплимент», лето скоро, «модно» быть стройным.

Первое правило — эти действия должны приносить вам удовольствие. Основной признак того, что что-то идет не так — это дискомфорт. Это не про любовь к себе. Делайте все из любви к себе, и результат не заставит вас ждать.

Ведь вы же не будете любимого ребенка насильно заставлять ходить в обуви, которая ему жмет, так и с собой и своим телом. Заботьтесь о его здоровье, о его комфорте, радуйте себя и любите своё тело.

Но здесь не про принятие себя в том смысле, что нужно смириться с тем, что есть. Здесь про то, что бы я мог сделать, чтобы чувствовать себя лучше.

Когда вы уже определились с тем, зачем вам стройнеть, когда вы уже стали на путь по направлению к своей цели или уже получили первые результаты — насладитесь этим моментом, но не «выставляйте напоказ» ваши первые результаты.

Отслеживайте улучшение самочувствия, продолжайте идти к цели согласно своему собственному плану, пока результат не будет достигнут. Это даст вам силы идти дальше, не растрачивая свою энергию на мнение других людей.

Выставите результаты, когда действительно почувствуете, что вы готовы и хотите этого. Не делайте это для кого-то, делайте это для себя.

Визуализируйте

Мысленно представьте перед собой результат вашего желания – образ «нового себя», себя желаемого, достигшего своей цели. Визуализируйте, каким ваше тело стало в результате ваших новых решений и действий, новых привычек и, как следствие, нового образа жизни.

Посмотрите, какой вы там, во что вы одеты, кто рядом, что происходит вокруг, какая у вас поза, есть ли звуки и движение вокруг вашего образа. Понаблюдайте за тем собой какое-то время. А затем войдите в этот новый образ. Почувствуйте, как вы соединяетесь с собой новым. Да, вы это сделали.

Соединитесь с созданным вами ментальным образом настолько, насколько это возможно. Каждой своей клеточкой. Это состояние даст сигнал вашему под

Возможно, что в начале вашего пути вам покажется, что это невозможно, что достичь вашей цели нереально. Найдите примеры тех, кто этого уже достиг. И знайте, что если смог один человек, то сможет и другой. Это аксиома.

Источник: