Slimfit
  1. МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ

Неправильный завтрак: ученые перечислили продукты, которые не нужно есть утром

Неправильный завтрак: ученые перечислили продукты, которые не нужно есть утром
Sakura

По словам специалистов, «неправильные» продукты, съеденные утром, могут негативно повлиять на умственную…

Его секретами поделились сотрудники Университета штата Огайо.

Kак сообщает Ens.az со ссылкой на belnovosti.by

Рекомендации учёных опубликованы в научном журнале The American Journal of Clinical Nutrition.

По словам исследователей из США, перед работой или учёбой не нужно употреблять продукты с высоким содержанием насыщенных жиров.

Отмечается, что одного такого приёма пищи достаточно, чтобы концентрация и внимательность снизились на пять часов.

Насыщенные жиры входят в состав таких продуктов, как кондитерские изделия, жирные колбасы, жирная «молочка», котлеты и продукты с высоким содержанием пальмового масла.

Учёные рекомендуют отказаться и от традиционного «утреннего» блюда - жареной яичницы. Совет становится особенно актуальным в том случае, если блюдо приготовлено на сливочном масле.

Рекомендуемыми продуктами на завтрак являются каши, макароны из твёрдых сортов пшеницы, арахисовая паста и хлопья.

Для подтверждения своих слов учёные провели эксперимент. Добровольцы были разделены на две группы: участники первой употребляли «правильный» завтрак, а второй – «неправильный».

В итоге добровольцы из первой «команды» выполнили на 11 процентов больше заданий в тесте на внимательность.

Источник:

Тебе понравилась статья? Следуйте в социальных сетях!

Нецензурные, оскорбительные и прописные комментарии не принимаются.