Немецкие медики выяснили, как влияет на здоровье стакан воды натощак

Выпивать с утра стакан воды натощак, что наперебой советуют все бьюти-блогеры, действительно хорошо для организма, установили немецкие медики. Издание Focus, опубликовавшее результаты их исследования, перечислило семь плюсов от этой полезной привычки.

Kак сообщает Ens.az со ссылкой на  Med2.ru

1. Очищение организма

Ночью в теле накапливаются токсины и мертвые клетки, вода ускоряет их выведение.

2. Улучшение обмена веществ

Стакан воды натощак ускоряет метаболизм до 24%, что предотвращает набор лишнего веса. Только она должна быть комнатной температуры — холодная повышает аппетит.

3. Избавление от изжоги и расстройства пищеварения

Снижая кислотность в желудке, вода облегчает связанные с этим явления.

4. Цвет лица

Обезвоживание заметно ухудшает состояние кожи. По результатам исследования, ежеутренние 500 мл воды сделают лицо сияющим.

5. Красота волос

Волосы на четверть состоят из воды, и ее недостаток делает их хрупкими. Укрепить шевелюру поможет обильное питье в любое время суток.

6. Профилактика заболеваний почек

Вода натощак не даст образоваться камням в почках.

7. Укрепление иммунитета

Стимулируя лимфатическую систему, вода натощак помогает иммунитету бороться с инфекциями.

Пить лучше не кипяченую воду, а бутилированную. Суточная норма потребления — 30-50 миллилитров на килограмм веса, значит, при весе в 60 килограммов вы должны выпивать около двух литров воды в день, из которых один стакан — утром сразу после пробуждения.