Немецкие медики дали 4 совета для здоровья семьи

Немецкие медики поделились своими знаниями и дали простые 4 совета, которые окажутся очень полезными для здоровья всей семьи. Почти все из них уже давно являются известными. Однако, многие могли о них просто позабыть.

Первый совет от германских специалистов состоит в том, что совершенно не следует бояться грязи. Здесь всё дело заключается в том, что, если прибегать к чрезмерной гигиене, это неизбежно ведёт к ослаблению иммунной системы.

Следовательно, организм окажется более чувствительным к различным инфекциям и аллергиям. Именно по этой причине, дети, которые выросли в городе, достигнув зрелого возраста, более подвержены воздействию инфекций, бактерий и аллергенов, в сравнении с теми, кто провёл своё детство в деревне.

Очень важным является подвергать иммунную систему испытаниям у детей, находящихся в младшем возрасте. Так что, вполне нормальным и, даже, полезным, будет, когда они возятся в грязи и в постоянном контакте с животными.

Второй совет заключается в том, чтобы избегать заражений. Когда ребёнок получает простуду в детском садике, очень часто после этого заболевает вся семья.

Защита от бактерий и вирусов является очень простой. Врачи настоятельно рекомендуют чихать и кашлять не в руку. Для этого следует прибегать к помощи бумажного носового платка.

Сразу же после использования, его необходимо в обязательном порядке выбрасывать. Помимо того, полезно тщательное мытьё столовых приборов и игрушек, к которым прикасался заболевший член семьи.

Третья рекомендация – в знании семейной истории. Давно не секрет, что восприимчивости к болезням могут передаваться по наследству. Таким образом, если помнить то, чем часто болели близкие родственники, стаёт возможным распознавание симптомов на ранней стадии. Да и врачам станет намного легче проводить диагностирование.

В частности, немецкие медики сообщили, что, когда ребёнок начинает говорить позднее сверстников, это может вовсе не подразумевать расстройство. Такой фактор может быть вполне нормальным, если подобное происходило с его ближайшими родственниками.

Четвёртый совет – это внимательное наблюдение за сном. Именно он является наиболее важным для того, чтобы мышцы, иммунная система и клетки организма развивались в нормальном режиме. Причём, это касается и молодых, и старых членов семьи.

В особенности стоит обращать внимание на то, чтобы регулярный ритм сна развивался у детей. Они должны засыпать и просыпаться в фиксированное время.

Также не стоит забывать о том, что очень полезным будет выключение телевизора, ноутбука или смартфона за час до того, как отправиться спать.

Источник: hotgeo.ru