Названы 6 продуктов, провоцирующих усталость и сонливость

Специалисты перечислили 6 продуктов, которые могут отнять энергию.

Диетологи назвали продукты, которые которые провоцируют чувство усталости у человека.

Одним из таких продуктов являются бананы, которые из-за большого содержания магния, успокаивают человека, замедляя его кровообращение и пульс. Если человек съест несколько бананов сразу, то непременно почувствует усталость и захочет спать.

Следом идет йогурт. Содержание триптофана в нем активирует в организме синтез мелатонина и серотонина, эффект от которых можно сравнить со снотворным. Также употребление кофе в большом количестве способно вызывать усталость, так как обезвоживает организм. Чтобы избежать таких побочных эффектов, ученые советуют пить чистую воду после кофе.

Желание поспать вызывает и вишня, в который, как и в йогурте, содержится мелатонин. Не стоит налегать на жареное мясо и жирные продукты, так как их переваривание отбирает у организма много сил. 

Сладости и мучное из-за содержания сахара и простых углеводов вызывают скачки глюкозы, которая затем резко падает. Падение глюкозы провоцирует чувство усталости и сонливости....
Источник: Inforeactor.ru