Назван самый полезный фрукт для сердца и ЖКТ

Вкусно и полезно.

Сентябрь — прекрасное время, чтобы позаботиться о своем здоровье и насытить его витаминами и микроэлементами. Особого внимания заслуживают сливы.Kак сообщает Ens.az со ссылкой на  Med2.ru

В составе фрукта содержатся:

витамины – С, РР, группы В, Е, А.

макроэлементы – калий, кальций, фосфор, натрий, магний, хлор.

микроэлементы – медь, никель, молибден, хром, фтор, железо.

фитостеролы, флавоноиды.

органические кислоты (яблочная, лимонная, щавелевая, следы салициловой).

Врачи отмечают множество полезных свойств сливы:

способствует укреплению иммунитета;

нормализует работу нервной системы и поможет в борьбе с тревожностью;

обладает слабительным эффектом;

понижает кровяное давление;

поможет справиться с отечностью;

облегчает кашель и помогает снизить температуру при ОРЗ;

нормализует уровень холестерина;

предотвращает образование тромбов;

стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, способствует повышению аппетита;

снижает риск развития заболеваний сердца;

положительно влияет на зрение, укрепляет слизистые оболочки;

обладает ранозаживляющим действием при использовании в виде отвара;

маски из сливы обладают омолаживающим действием;

способствует очищению организма от свободных радикалов;

полезна при беременности.

Как и все продукты сливы имеют противопоказания к употреблению.

Стоит отказаться от фрукта при наличии:

сахарного диабета;

обострения гастрита с повышенным уровнем кислотности;

при системных воспалительных заболеваниях суставов и мышц, подагре, наличии камней в желчном пузыре;

индивидуальной непереносимости;

кормящим мамам, так как употребление сливы может спровоцировать понос и колики у младенцев. Исключаются плоды, как в натуральном, так и сушеном виде.

Отметим, что можно сочетать сливы с разнообразными кашами, кисломолочными продуктами, медом и яблоками. Не стоит есть фрукт натощак или запивать молоком.