Медики рассказали, сколько шагов в день нужно проходить каждый день

Медики рассказали, сколько шагов в день нужно проходить каждый день

Специалисты пришли к выводу, что общепринятые 10 тысяч шагов в день не являются нормой.

Медики решили провести исследование, сколько же шагов в день должен проходить человек ежедневно, чтобы оставаться здоровым? Несомненно, регулярная ходьба положительно влияет на здоровье. Человек, который постоянно двигается, меньше подвержен риску развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и даже психических расстройств.

Выяснилось, что общепринятые 10 тысяч шагов в день — это лозунг рекламы счетчика шагов, который активно продавался после Олимпиады в Токио. На сегодняшний день, врачи рекомендуют людям заниматься активной физической деятельностью не менее 150 минут в день. Если речь идет о ходьбе — это 3000-4000 шагов в умеренном темпе. 

И всё же исследователи склоняются к тому, что большее количество шагов отразится на здоровье только лучшим образом. 

Источник: Belnovosti.by