Медики рассказали о напитках, которые помогут быстро заснуть

Медики рассказали о напитках, которые помогут быстро заснуть. Они готовятся на основе молока и растительных компонентов, что позитивно скажется на состоянии здоровья. Каждому человеку хотя бы раз приходилось сталкиваться с проблемой невозможности заснуть сразу. Часто бывает так, что нервная система пребывает в возбужденном состоянии после каких-либо эмоциональных всплесков. Это не позволяет психике расслабится и погрузиться в сон. Существует мнение, что в таком случае может помочь алкоголь. Однако, специалисты считают, что спиртосодержащий напиток в данной ситуации может только усугубить проблему, поэтому рекомендуют другие, более полезные и натуральные варианты. Вишневый сок содержит в себе триптофан, аминокислоту, которая является предшественником гормона мелатонина. Это вещество поможет отрегулировать процессы сна и пробуждения. Специалисты особенно советуют выбирать вишню кислых сортов. Этот напиток рекомендуется к ежедневному употреблению. Отличным успокаивающим и расслабляющим средством является ромашковый чай. Также он способен улучшить здоровье кожи, избавить от симптомов простуды и лечить воспалительные процессы. Приготовить такой напиток не сложно – достаточно залить кипятком цветы ромашки и дать настояться несколько минут. Хорошо известны седативные свойства валерианы. Специалисты называют это растение одним из лучших средств от бессонницы. Для приготовления напитка необходимо взять несколько грамм корня и залить горячей водой. Через 10-15 минут чай готов к употреблению. С древности для лучшего засыпания использовалось теплое молоко. В нем содержится триптофан, действие которого как раз и расслабляет человека. В Индии к молоку добавляют куркуму, что усиливает действие этого напитка и обогащает его полезными свойствами. Для вкуса специалисты рекомендуют добавить ложку меда.

Источник: oane.ws