Slimfit
  1. МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ

Медики раскрыли 4 главных правила безопасного похудения

Медики раскрыли 4 главных правила безопасного похудения
Sakura

Для того, чтобы диета не навредила состоянию здоровья, необходимо подходить к выбору методики похудения…

Вот они:

Kак сообщает Ens.az со ссылкой на belnovosti.by

  1. Не пейте калории.

Если вы зашли в кофейню, то ограничьтесь лаконичным эспрессо, в котором нет ничего лишнего. Одна лишь кружка капучино с сахаром и сиропом вполне составит конкуренцию десерту.

Не стоит верить в "магическую" силу смузи: овощи и фрукты полезнее есть целиком, чтобы не терять клетчатку.

2. Занимайтесь собой.

С возрастом похудеть становится все сложнее, так как замедляется уровень метаболизма. Чтобы ускорить процесс похудения, вам необходимо заниматься спортивными нагрузками - хотя бы несложными.

3. Отказ от магазинных продуктов.

Стоит полностью исключить переработанные продукты, источники сахара, трансжиров, кондитерские изделия, пальмовое масло, фастфуд, полуфабрикаты.

Снизить количество крахмала, соли, мяса.

4. Какие продукты в приоритете.

Чаи различных сортов без сахара, постные сорта мяса и птицы, овощи, ягоды, фрукты, зелень, крупы, бобовые. Старайтесь есть 5 раз в день небольшими порциями.

Также старайтесь выпивать в сутки около 1,5 л чистой воды.

Источник:

Тебе понравилась статья? Следуйте в социальных сетях!

Нецензурные, оскорбительные и прописные комментарии не принимаются.