Питание человека должно быть сбалансированным, в противном случае могут появиться различные проблемы…
При его дефиците, соответственно, организм становится более уязвимым.
Kак сообщает Ens.az со ссылкой на Belnovosti.by
Как не допустить нехватки важного витамина? Внимательно следите за своим самочувствием.
Следующие признаки должны вас насторожить:
1. Нестабильное психоэмоциональное состояние.
При дефиците витамина D человек становится более подвержен унынию и депрессивному состоянию.
2. Ожирение.
Если у человека есть лишние килограммы, то ему нужно витамина D гораздо больше, чем прописано в суточной норме.
3. Средний возраст.
После 40 лет следует внимательно относиться к своему образу жизни и рациону, поскольку дефицит веществ происходит чаще.
4. Усталость.
Становится тяжелее выполнять привычные действия, хочется проводить время более пассивно.
5. Болевые ощущения.
При нехватке витамина D кости и суставы становятся более чувствительными.
Комментарии
Показать комментарии Скрыть комментарии