Медик назвала полезные и вредные продукты для защиты кожи при загаре

Врач-диетолог Юлия Чехонина сообщил о продуктах, которые стоит употреблять летом для сохранения красоты кожи. Специалист отметила, что существует ряд продуктов, которые повышают уровень чувствительности к ультрафиолету благодаря фотосенсибилизирующим свойствам. Это повышает угрозу для кожи, поэтому к подобным продуктам требуется относиться с осторожностью. В соответствующую категорию вошли инжир, цитрусовые, яблоки и морковь. Чехонина отметила, что желательно контролировать пребывание, а беспокоиться о режиме питания уже во вторую очередь. При этом сильный загар вызывает ускорение старения кожного покрова. Защитить кожу можно при помощи насыщенных жирными кислотами продуктов. К таковым относятся рыба, орехи, семечки, а также растительные масла. Они способны усилить общие защитные свойства, но не стоит злоупотреблять ими. В целях защиты от ожога требуются специальные препараты. Многие увлекаются нанесением на пострадавшие участки кефира и сметаны, однако эксперт считает подобное неоправданным, поскольку таким образом достигается подсушивание верхних слоёв кожного покрова. Чехонина добавила, что на территории южных стран желательно не пребывать под прямыми солнечными лучами в период 11:00-16:00, тогда как для центральных широт России наиболее опасным является отрезок времени 12:00-15:00.

Источник: oane.ws