Медики заявили, что кофе помогает спортсменам нарастить мышечную массу. Однако, чтобы ароматный напиток…
Как известно, кофе может не только принести пользу для организма, но и навредить. Чтобы такого не произошло, надо знать нет ли у человека противопоказаний к употреблению бодрящего напитка, например, не рекомендуются пить такой напитки с содержанием кофеина, людям, которые страдают от повышенного давления. Также стоит от него отказаться, если после употребления человеку становиться не по себе.
Kак сообщает ens.az со ссылкой на hyser.com.ua
Своим мнением о пользе кофе для организма поделился украинский врач-диетолог Олег Набока.
"Польза кофе в том, что он ускоряет обменный процесс. Это хорошо, так как помогает вырастить мышечную массу", - заявил медик.
По словам диетолога, лучше навсегда забыть про растворимый кофе, так как в этом напитке нет ничего полезного. Если выбирать между сортами зерен, то лучше выбирать "Арабику". Именно в ней больше всего антиоксидантов, которые положительно воздействуют на организм, особенно на печень.
Чтобы напиток приносил пользу, а не вред, не надо злоупотреблять таким напитком - не больше 2 чашек в день.
Спортсменам необходимо употреблять такой напиток непосредственно перед тренировкой. Соответственно сразу после занятий спортом, у человека появиться аппетит, и желание пить воду. Это очень важно, чтобы набрать мышечную массу. Кроме того, научно доказано, что этот напиток делает нашу тренировку на 17-20% эффективнее, а также уменьшает возникновение болевых ощущений на следующий день.
Комментарии
Показать комментарии Скрыть комментарии