Какие продукты помогут сохранить здоровье до старости: мнение медиков

К сожалению, универсального способа, который мог бы сохранить здоровье до глубокой старости, нет, но, возможно, при комплексном сочетании всех рекомендаций что-нибудь получится.

Последний эксперимент помог научным сотрудникам определить продукты, которые помогут дожить до старости и сохранить здоровье.

В первую очередь, необходимо употреблять клетчатку, поскольку она улучшает работу пищеварения, соответственно, защищает от заболеваний ЖКТ.

Пищевые волокна – очень необходимые компоненты и для молодого, и для зрелого организма.

К слову, люди, которые включают в свой рацион много овощей, фруктов, цельных зерен, значительно здоровее, чем люди, отдающие предпочтение мясу. 

Отмечается, что в эксперименте приняли участие 4 600 взрослых людей.

И напоследок: очень важно ежедневно съедать от 25 до 29 граммов пищевых волокон, которые в большом количестве содержатся в фруктах, овощах, орехах, хлебе из цельного зерна.

Источник: Belnovosti.by