Какие продукты нужно есть для здоровья мозга

Какие продукты нужно есть для здоровья мозга

Специалисты выяснили, что употребление в пищу некоторых продуктов питания положительно сказывается на состоянии мозга, позволяя ему оставаться активным до преклонных лет.

Самыми полезными считаются:

1. Ягоды. В них много полезных веществ, которые очищают организм и ускоряют обменные процессы. Полезны как в свежем виде, так и в замороженном. Джемы и варенья не так полезны, так как в их составе будет слишком много сахара.

2. Яблоки. Оказались способны восстанавливать поврежденные клетки мозга.

3. Кофеин. Улучшает процесс мыслительной деятельности. Однако стоит помнить, что полезен он в ограниченных количествах.

4. Шоколад. Речь идет только о темных сортах, так как именно в них много какао. Молочный шоколад не подойдет, так как в нем много сахара. А горький сорт является для мозга источником глюкозы.

5. Орехи. Богаты белками и полезными видами жиров.

Источник: Belnovosti.by