Как не заболеть осенью: врачи дали 7 ценных советов

Как не заболеть осенью: врачи дали 7 ценных советов

Осенью всегда случается всплеск вирусных инфекций и простудных заболеваний.

Врачи дали 7 ценных советов, которые позволят вам провести осень без болезней:

1. Обязательно сделайте прививку против гриппа. Самое лучшее время для проведения процедуры – это конец сентября.

2. Ешьте пищу, в которой много белка. В первую очередь стоит обратить внимание на сезонные фрукты и овощи, а также на молочные продукты.

3. Спите не меньше 7 часов. Если спать мало, это приводит к серьезному ослаблению иммунной системы.

4. Чаще гуляйте на свежем воздухе. Это занятие полезно как для физического здоровья, так и для эмоционального состояния.

5. Старайтесь одеваться по погоде.

6. Не забывайте проветривать свой кабинет на работе и квартиру.

7. Мойте руки правильно.

Источник: Belnovosti.by