Как изменить жизненный сценарий в 3 шага? Метод Эрика Берна.

Как изменить сценарий своей жизни? Для психолога Эрика Берна жизненный сценарий - однотипные модели поведения. Иначе сказать - привычки. Почему не получается изменить жизнь? Сценарий формируется в детском возрасте - негативные установки «ты ничего не можешь», «не будь собой», «не будь ребенком». Важно стремиться к перезагрузке, путем устранения частицы «не».

Kак сообщает Ens.az со ссылкой на Идеи Саморазвития

Воспитание определяет сценарий ребенка . Часто успешные семьи воспитывают успешных людей. Участились случаи, когда выходцы бедных, неблагополучных семей добиваются жизненного успеха. Люди научились работать над собой.

Осознать, как изменить сценарий своей жизни довольно просто – все его подсознательно чувствуют. Поставив цель, поймешь, почему она до сих пор осталась мечтой.

Жизненный сценарий – то, что мешает или помогает исполнить мечту.

Упражнение тяжелое, поэтому нужно все записывать, разбавляя записи реальными фактами.

Избавление от негативных установок процесс кропотливый. Нужно выписать привычки, жизненные взгляды, которые являются негативным сценарием. Медленно, по-шагово, стараться понять, как изменить сценарий своей жизни.

Первый шаг – отслеживание. Осознание, что происходящая ситуация – это негативная привычка, установка. Здесь нет смысла интенсивно предотвращать ситуацию, достаточно только осознания.

Второй шаг – изменение. Изменение может быть некардинальным, достаточно хотя бы попробовать что-то сделать по-другому.

Завершающий этап – выход. Он приносит должное облегчение, радость, осознание контроля.

Источник: