Гастроэнтеролог рассказал об особенностях питания в дороге

Лето – это время отдыха и путешествий. Для того, чтобы не навредить здоровью, в дороге важно исключить из рациона некоторые продукты питания. Врач-гастроэнтеролог, автор книги «Кишечник с комфортом, желудок без проблем» Алексей Парамонов дал несколько советов о том, как избежать проблем с кишечником во время летних путешествий. Алексей Парамонов отмечает, что не следует брать в дорогу еду, которая быстро портится. Например, котлеты, салаты с майонезом, домашние пирожки, варёные яйца, жареную курицу. Следующий важный аспект: не употреблять продукты, которые вызывают газообразование. Среди них: ягоды, бобовые, виноград, а также капуста, молочные продукты. По части напитков лучше выбрать воду. Важно балансировать пищу, которую предоставляют в самолетах, поездах, привычными для организма фруктами, например, можно взять из дома яблоко. При наличии проблем с кишечником и вне поездок, перед отъездом лучше питаться рисом, хлебом, сыром, макаронами, куриной грудкой. Если человек страдает запорами, то лучше избегать употребления чипсов, сухариков, шоколада и конфет. Стоит заменить их салатом или йогуртом. Специалист обратил внимание на то, что нужно предельно внимательно и осторожно подходить к выбору продуктов питания для употребления в дороге, ведь не так опасны услуги общественного питания, как продукты, которые люди берут с собой.

Источник: oane.ws