Диетологи назвали несколько простых шагов для похудения по Аюрведе

Диетологи назвали несколько простых шагов для похудения, основанных на индийском учении Аюрведа. Открывают список трёхразовое питание и абсолютный отказ от каких-либо перекусов. Такой подход даст возможность своевременно пополнить запасы энергии и сжигать жировые отложения для обеспечения самовосстановления организма в перерывах между едой. В качестве третьего принципа отмечается наличие в меню 6 разнообразных вкусов. Человеку для обеспечения полноценного питания нужно солёное, сладкое, горькое, терпкое (вяжущее), а также кислое и острое угощения. Каждый из указанных вкусов различно воздействует на функционирование внутренних органов. К числу горьких могут быть отнесены листовые овощи. Группа терпких - бобовые, капуста, виноград. Не стоит пренебрегать сладкими продуктами, в список которых вошли крупы и молоко. При этом важно соблюдать умеренность при употреблении всех разновидностей пищи. В качестве 4-го пункта похудения по Аюрведе указан отказ от еды после 19:00. Следующим принципом является избегание уличного фастфуда с переходом на блюда, изготовленные в домашних условиях. Шестым шагом является отказ от кофе и чая, заменив их тёплой водой. Всего несколько глотков чистой жидкости с регулярностью в полчаса помогают эффективно выводить скопившиеся токсины, увеличивая тонус и повышая запас сил. Последним советом является отправка ко сну не позднее 22:00 и подъём ранним утром. Эксперты выразили уверенность, что такого рода меры дадут возможность возвратить стройность фигуре и повысить уровень общего здоровья.

Источник/oane.ws