Что делать, если у ребенка лишний вес: 5 советов родителям

Если вы заметили, что у ребенка есть проблемы с весом, то вам нужно делать следующее:

Kак сообщает Ens.az со ссылкой на  belnovosti.by

1. Готовить самостоятельно.

Многие родители сами совершают серьезные ошибки в процессе формирования рациона питания. Чтобы сэкономить время и деньги, некоторые хозяйки сами покупают полуфабрикаты, чтобы отдохнуть после работы.

Они не содержат ничего полезного и являются причиной образования лишнего веса. Чтобы позаботиться о здоровье ребенка, готовьте полезную пищу самостоятельно каждый день.

2. Одинаковые правила для всех.

Снижать количество калорий сложно как взрослым, так и детям. Если на правильном рационе будут сидеть все члены семьи, то это будет восприниматься более позитивно.

К тому же, именно родители должны во всем показывать правильный пример.

3. Физкультура.

Не всегда есть смысл заставлять ребенка посещать тренажерный зал: в его возрасте будет достаточно заниматься обычной физкультурой на регулярной основе.

Будет правильным упражняться вместе: так вы будете вдохновлять ребенка и ненавязчиво следить за качеством его тренировок.

4. Фастфуд.

Дети очень любят вредную еду, поэтому их часто можно встретить в ресторанах быстрого питания. Не стоит лояльно относиться к такому времяпрепровождению: фастфуд должен быть под запретом.

5. Соки, газировка, сладости.

От них ребенку отказаться очень непросто, однако это необходимо: в данных продуктах содержится очень большое количество сахара.

Правильнее всего будет делть сок, лимонад и сладости самостоятельно.

Источник: