7 способов включиться в работу, если нет ни сил, ни желания

8 утра. Нет, слишком рано. 8:10. Вроде пора, но очень хочется спать. 8:30. Ты проспал. Сил шевелиться нет, ты лениво делаешь утренние процедуры, приближаясь к неизбежному. К своей работе. Однако ни сил, ни настроения не осталось. А между тем конец календарного года, список задач растет в геометрической прогрессии. Что же делать? Если выговор от начальства и увольнение не пугают, а зарабатывание денег перестало мотивировать, то у нас есть способ решить твою проблему. Для особенно отчаявшихся.

Ничего не делай 

Надеемся, этот метод тебе понравится, поскольку все, что нужно, – это ничего не делать. Совсем ничего: абсолютное, тотальное бездействие. Только никуда не ложись, иначе есть вероятность заснуть, и тогда уже будет все равно, чем заниматься и куда идти. Ведь что может быть лучше сна?

Учти, главное условие – не включать компьютер, телевизор (если работаешь дома) и не заглядывать в телефон. Ведь достаточно одного нажатия кнопки, чтобы пропасть там на несколько часов. А у тебя, как ты помнишь, другая цель: как можно быстрее заработать. Поэтому сядь и сиди. Все, больше ничего не надо. Пялиться в стенку быстро надоест, и возмущенное такой наглостью подсознание погонит тебя вкалывать.

Еще один важный пункт тотальной обломовщины – не звать друга, никому не звонить, стараться вообще не вступать с людьми в беседу. Иначе на фоне тотального бездействия твои коммуникативные навыки обострятся, как рефлексы у Питера Паркера после укуса радиоактивного паука, и ты будешь рад обсудить что угодно, начиная с пареных овощей, в том числе тех, которые работают с тобой в одном офисе, и заканчивая чернокожей музыкой, которую ты не слушаешь, потому что на рингтоне у тебя стоит «All pigs must die».

Наведи порядок 

Беспорядок – лучший друг прокрастинации. 

Прокрастинация - склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

Как говорят знающие люди, если беспорядок на столе, то и в голове творится нечто подобное. Заявление спорное, но одно бесспорно: бардак мешает мозгу работать. Поэтому разгреби завалы на рабочем столе. Убери чашку с загадочным зеленым узором на дне (ах да, это плесень), бумаги, стряхни крошки, ибо их скопилось столько, что не видно узор древесины.

Уборку любит и рабочий стол компьютера. Наверняка тебе уже трудно ориентироваться в этой куче иконок. Поэтому удали ненужное, распредели хлам по папкам. Смешные картинки для общения в чате в одну сторону, куда-нибудь подальше, рабочие документы в другую.

Не отвлекайся 

Кто скажет: «А может, я лучше почту проверю, а то у меня идеальный, практически стерильный порядок на рабочем столе», тому сразу минус. Почта – одна из главных палок в колесах динамичной работы. Это как болото, Нарния, которая засасывает с головой, а потом ты возвращаешься в реальный мир и с удивлением обнаруживаешь, что до конца рабочего дня осталось два часа.

Уборка – это наведение порядка в голове. Копание в почте – это наведение беспорядка. Сразу появляется куча новых мыслей и идей. Это так же вредно, как просматривать новостную ленту, блуждать по сайтам и выходить покурить каждые десять минут. В следующий раз, когда возникнет желание сделать что-либо из перечисленного, перезагружай компьютер. Если работа не связана с офисной техникой, говори себе твердое «нет». И попытайся представить самое худшее, что может произойти из-за очередного простоя. Главное – вспомнить об этом раньше второго часа переписки с бывшей одноклассницей.

Приятная обязательная мелочь до работы

Золотой метод, по мнению десятков тысяч прокрастинаторов. Около миллиона положительных отзывов. А всего-то нужно запланировать на каждый день недели мелкую задачу, незначительную, которую ты будешь выполнять непосредственно до своих больших дел. Например: вторник и пятница должны начаться с опрыскивания фикуса, понедельник – с набрасывания плана на неделю, среда – с проверки почты, пятница с двух (не больше) раундов в «Сапере». Главное – ставить простейшие задачи, которые не требуют много сил и времени. Суть метода в том, что систематическое выполнение мелких задач здорово дисциплинирует.

Начни с простейшего, заканчивая самым сложным

А когда разберешься с этой чепухой, приступай к основной работе. Но не нужно бросаться на рожон и стараться разобраться с самой сложной задачей. Наоборот, надо действовать по нарастающей: от самого легкого к самому сложному. Уверен, ты с большим удовольствием сперва разошлешь заранее заготовленные письма, чем примешься писать отчет, проверишь инструменты и сколько материалов осталось, чем пойдешь шкурить стену, найдешь в сети уже имеющиеся материалы по теме, чем начнешь излагать в курсовой свои собственные мысли.

Весь фокус в том, что сперва ты бросаешься на легкие задачи, как голодный пес на кость. Но когда подходишь к сложным, они не кажутся тебе такими сложными. Ты ловишь вдохновение от работы, тебе уже все нипочем. Или мозг смирился с безысходностью. И помни, нельзя ни на что отвлекаться!

Самобичевание и ласка

Если ситуация зашла слишком далеко и для тебя грандиозным подвигом является не то что сесть за работу, а встать с кровати, то надо принимать крайние меры. Например, придумать себе систему наказаний за каждую минуту простоя или нарушения режима.

Например, ты проснулся не с первого раза, а с третьего, благодаря чему спешно опоздал. Пришел на работу, но разгонялся слишком долго, и в итоге начал активный процесс не в 10, а в 11. Что тебе за это полагается? Неделя без компьютера, плюс в субботу с друзьями в бар не пойдешь, а ведь вы две недели назад договаривались. Сурово, но справедливо. Раз уж ты ведешь себя как маленький, то и карательные меры к тебе будут применяться те же, что и к шестикласснику. И наоборот, если ты проснулся с первого раза, или выполнил работу досрочно, то можешь себя чем-то порадовать, походом в кино или любой другой приятной тратой.

Вдохновение 

Иногда для работы не хватает вдохновения, свежего потока мыслей, который выветривает лень, берет тебя на руки и швыряет на рабочее место. Иногда для этого нужно выйти на свежий воздух и пройтись минут 10. Есть надежда, что кровь разгонится, вся дурь сама собой рассосется. Лучше потратить 20 минут с пользой для здоровья, чем целый час на тупняк.

Некоторым для эффективной работы необходима пара звонких пощечин, некоторым – дискомфортные условия, а кому-то – вдохновляющая музыка, которая сразу создает настроение. Нужно уловить момент и направить это настроение в рабочий процесс. Не знаем, что тебя вдохновляет – лютневая музыка XVI века, Альфред Шнитке, или даже Нил Янг, – главное, чтобы это не усыпляло.

Источник: «Черная риторика»