5 самых полезных продуктов питания, которые нужно обязательно включить в свой рацион питания

5 самых полезных продуктов питания, которые нужно обязательно включить в свой рацион питания

1. Льняное масло.

Kак сообщает Ens.az со ссылкой на  belnovosti.by

Настоящая находка для любителей здорового питания. Из всех масел обладает наиболее доступной стоимостью. Помните о том, что жарить на нем продукты не следует.

Зато льняное масло станет отличной заправкой для салата. 

2. Дикий рис.

Это не просто модная тенденция, а настоящее открытие в области кулинарии. Продукт может похвастаться низкой калорийностью, высоким содержанием белка и клетчатки.

3. Грецкие орехи.

Способствуют снижению уровня холестерина и насыщению полезными жирами. В день достаточно съедать всего 2 горсти.

4. Молоко и продукты на его основе.

Прекрасный источник необходимых витаминов и минералов. Старайтесь обращать внимание на те продукты, в которых меньше показатель жирности.

5. Авокадо.

Данный суперфуд обладает прекрасным сбалансированным составом, оздоравливая наш организм без риска для фигуры.

Источник: